五台山顺时针大朝台归来，实际行程记录，供参考。
所走线路:鸿门岩-东台-华坪垭口-护银沟-佛母洞-南台-大南庄村-狮子窝-吉祥寺-西台-八功德水-中台-澡浴池-北台-华北屋脊牌坊-鸿门岩
徒步时间:2019.5.2早上5:35开始徒步，5.4中午11:30回到鸿门岩结束徒步
全程74.05公里，累积爬升3570，累积下降3580，最低海拔1485，最高海拔3048，移动时间15小时54分钟。
轨迹记录:六只脚编号2624659
到五台山可以火车或大巴，太原、北京都有。太原是在太原客运东站坐
车，具体班次等请咨询车站，大巴是到台怀镇，不停鸿门岩。具体班次见图。
以下单日行程。
5.1飞机到太原机场20:48落地，21:00拿到行李，21:14坐上出租车，21:30到太原火车站，打车费31元。太原火车站1号候车厅检票，火车站里便利店没有红牛卖，可以下火车再买。
太原火车站K602次火车，22：:05出发，1:45到五台山站。出站有许多宾馆，小旅馆，但是房间最好预先定好，不然基本没有房间。五台山站出来有许多红色中巴车，算是“官方”接驳火车站到台怀镇，也会在鸿门岩停车，车票25元/人，一车可坐30人。中巴车每个火车班次到达都会有，不用担心凌晨到没有车，但是如果不想那么早上山，下一班中巴车发车要等到4:40左右，即下个班次的火车到。也有私家小车在拉客，如果有人拼车，也可以坐私家小车，时间更自由，四个人100元，平均和中巴车一样价格。回程中巴车最后一班大概17点左右。
我是等到4:43坐中巴车上山，到鸿门岩时间是05:35，没看到日出。
5.2徒步D1
5:35鸿门岩开始徒步，海拔2511，下车地方有摆摊，有泡面等，也可以到东台寺里吃斋饭。这个点下车后很冷很冷，温度零下，风一吹冻得发抖。
6:15到达东台望海寺，海拔2779，耗时40分钟，里程1.65公里，上升235。
望海寺可吃斋饭，稍微晚点也会有，自行放10元到功德箱，有面、馒头、咸的蔬菜。
斋堂6:50从东台出发，9:04到华坪垭口小庙，海拔2348，两个上坡，里程7.64公里，上升120，下降519。
13:33到达护银沟村，海拔1783，耗时4.5小时，里程9.07公里，上升290，下降844。有3个上坡，一路无补给。
护银沟住宿14:48到白云寺。从护银沟到白云寺一路都是水泥路。白云寺进去一公里左右开始爬台阶上佛母洞，共1680级台阶，也有索道可以上去，也有骑马上去。护银沟如果有车可以坐车到佛母洞停车场，大约5公里，一路水泥路，无风景。
佛母洞缆车15:53到佛母洞，海拔1908，耗时1小时20分钟，里程6.75公里，上升400，下降319。
佛母洞休息约25分钟。佛母洞往南台有查票点，如果遇到巡查的车辆来查票，需要补票。
18:35到南台，海拔2451，里程4.05公里，上升574，爬坡走得很慢。
南台挂单人不多，费用50，一顿晚饭一顿早饭，需要压身份证，第二天拿回。有空调，上下铺，靠边上的床是单张的，中间是两张床拼在一起，卫生间就一个，可以简单洗漱，注意节约用水。
晚餐
早餐D1总里程29.16公里，耗时11小时，累计上升1619米，累计下降1703米。
5.3徒步D2
早斋大约6:40开始，吃饭可以重复加，但不能浪费，打到碗里都要吃完。
7:10南台出发，有人摆摊可以买红牛矿泉水等，这个时间点刚出来摆摊。8:36到南台稽查站，各个稽查站查的是坐车的游客，不查徒步者。
9:08到大南庄，海拔1932，里程6.5公里，上升95，下降605，耗时2小时。
大南庄住宿9:25到金阁寺，海拔1996，里程0.83公里，上升53。金阁寺有补充，红牛、方便面等。
11:14到狮子窝，海拔2305，里程5.8公里，上升344，耗时1小时50分钟。狮子窝有各种东西补充。
13:13到吉祥寺，海拔2328，里程4.75公里，上升180，下降160，耗时2小时（在狮子窝停留一段时间，中途吃饭一段时间）。吉祥寺在修葺，不待客，也不能参观，不知何时恢复。
14:16到达西台牌坊（四岔路口），海拔2604，里程2.92公里，上升263，耗时1小时。
15:21到达西台顶，海拔2755，里程1公里，上升149，耗时1小时（中间停留时间较长，正常约30分钟）。
寺后山坡直接下切往八功德水，16:08到八功德水出水口，西来寺已关闭。
18:16到中台，海拔2861，里程7.18，上升411，下降291，耗时2小时55分钟。
中台挂单，50元/人，一顿晚饭一顿早饭，需身份证登记，大通铺，有暖气，没地方洗漱。
D2总里程28.92公里，耗时11小时，累计上升1494米，累计下降1070米。
5.4徒步D3
中台早饭6点（因有个大团挂单，人多，第一批5点半）。6:35出发，只有开水。
7:20到澡浴池寺，海拔2769，里程3.01公里，上升90，下降176，耗时45分钟。据另一个头天在澡浴池寺挂单的驴友讲，澡浴池寺挂单100元/人，住宿环境和南台差不多，有单独卫生间，但是人很多，洗漱排队很久，吃的稍微好些。
8:29到北台，海拔3040，里程3公里，上升270，耗时1小时10分钟。北台有各种补充。
9点从北台出发，9:28到华北屋脊牌坊。11:24回到鸿门岩，结束徒步，里程10公里，上升97，下降624，耗时2.5小时。鸿门岩有私家小车可以到台怀镇或者火车站，也可以等中巴车。我搭上一辆顺路车25元到火车站。
各台之间都有车可以坐，也可以坐车到台怀镇。山上温差大，早晚很冷，徒步过程中，有些路段风很大，吹着很冷，做好保暖。
我下山后时间充裕，在火车站边上开了个房间洗澡休息，坐晚上火车，5.5早上到北京，再飞机回程。
游记见下链接
