秋风练步 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 深山剑客 于 2019-10-9 00:59 编辑
我这种突然的膝关节经络拉伤只能靠
徒步运动恢复，一个月来，正在渐渐恢复中。这是一种突发常见伤病。上次有跑友过马路走快点还伤了，也是疼痛无比也完全失去正常走路能力。其症状疼痛无比，十天内完全失去正常站立能力和行动极为不变。我9月6号跑12公里时，在最后一公里突然受伤，如触电般。第二天就无法走路，几步都困难，这使得我报名成功已付款的长马失去战机。只好通过慢慢练步和全身基本功辅助去逐渐恢复，还是老办法，目前已可以中等速度走三公里，但有些疼。有希望，但膝关节仍不能弯曲到位，仍然明显非常疼痛。走路姿势有点跛腿。 国庆前陪亲戚出去
旅游了一番，还好，强健的右腿帮了忙。走时不太疼，坐下起来就异常疼。要过十分钟走动才能缓和疼痛度。
本帖最后由 深山剑客 于 2019-10-15 21:58 编辑
张家界深林公园门票是113元。因为我是9月26号和27号去的没有到旺季。9月28号以后到国庆期间旺季门票是否会涨价不知道，但住宿肯定会涨价。我们住得是山门里面山上的农民家自己开的民宿。开门见山空气好，但进门要有当地的中间商导游免费介绍去，要走二十几分钟山路。坐一段免费车（门票包含景区车免费）才能到达深山处的民宿。山门外也有很多民宿。节日不要去，基本爆满为患。人多抢风景拍照位置也不好玩。我此行人不多不少刚好热闹而不拥挤。我参观完天门山当天赶到张家界深林公园门票处已经下午五点钟快要下班了，无人排队。有山民免费引领去山里面的民宿住。
13888 长马10月27在即，我这号子真得好呀，但有伤在膝，真有点愧对此号。如果不能走出8分配速就无法按时完赛，目前才走六公里才达9分配水平已很吃力忍痛而行。而走出8分配速，需要伤势恢复到基本不疼，类似于初级竞走速度常人最快走速才能做到。虽然我也曾前年疗伤期走出过7分配速但不能持久。因此，只有慢跑兼走才有希望达标。目前尚难做到。先坚持几天再看效果。十公里不难做到。半马之后就难了。真是对不住这个号子，但看在号子的分上也要加油了！
跑号的谐音：一生发发发。命里有的自然有，命里无的莫强求。我此生无缺吃穿，但无财运。练长跑几年来倒是发生过不少大小伤痛。一生总有挑战之事不断发生。有生必有成。功到必成，贵在嵌而不舍。
