一、交通信息
1.岷县往返包车联系方式：何师傅，15213988982；黎师傅，15293237491。
2.耗时及费用：去程（包逃票，需在景区转当地村民车至一线天起点）：岷县——卓尼县大峪沟，2小时，500元；回程：扎尕那景区——岷县，3.5小时，600元。
二、行程安排（体力分配不合理，不建议）
第一天：10公里，爬升650，下降600
11:00一线天（3150）——观音石垭口营地（3580）——木桥营地（3100）；
第二天：10公里，爬山1150，下降400
木桥营地（3100）——双乳峰大便石营地——卧佛证口（4100）——喀拉克垭口营地（3880）；
第三天：19公里，爬升1300，下降1300
喀拉克垭口营地（3880）——喀拉克垭口（4120）——冬才营地（3600）——无名垭口（3980）——包那西牧场营地（3850）
第四天：14公里，爬升250，下降1200
包那西牧场营地（3850）——最后一个垭口（3980）——石林——扎尕那景区（2880）。
三、驮队信息
1.价格：驮马：500/匹/天，驮牛：400/匹/天，100斤以内
2.联系方式：知尕，18993698338。
四、装备
1.睡眠：国庆期间，睡袋温标0度足够。黑冰G1000太热。轻途5.8r睡垫、铝箔垫、蓝山2pro。
2.速干打底（排汗层）+轻薄风壳（防风层）+羽绒服（保暖层）+硬壳，多数情况下前两者组合就够了。
3.双人炊具：1.5L钛锅+450ml钛杯，科曼XD-2NE炉头+230ml*2脉鲜气罐(中午不开火，两人一罐230ml够用)
4.雨具：雪套（可临时保暖）、雪爪（未用上）、三峰三合一雨衣
5.路餐：早晨综合麦片+奶粉，中午路餐+冲泡土豆泥，晚上方便面，推荐连云港大虾干。
五、其它
1.水源充沛，拔营时携带1500ml饮用水足够。
2.咖啡+宝矿力+维生素泡腾片，抗高反神器。
3.喀拉克垭口下方路宽好走，滑坠风险低。
4.行程建议：此次行程安排不是很科学，第三天相当辛苦，体力差的很难坚持。雨雪天气困难指数级增加，垭口风大，容易失温。因此建议提前一天入住大峪沟农家（50一位），一早出发，趁体力状态最佳的时候，直接到双奶峰营地扎营；第二天可以多走些，越过喀拉克垭口，在垭口下方扎营；第三天就能少走4-5公里，在包那西牧场扎营；第四天翻过最后一个垭口就到公路了，相当轻松，下午游览一下扎尕那景区后返回岷县，乘坐7点的火车回兰州。
