深圳一男子爬七娘山猝死 - 户外大厅 - 8264户外手机版
4月13日，有网友发视频称，一名男子在爬广东深圳七娘山时猝死。4月14日，记者从当地警方了解到，该事件属实。
据网友发布视频显示，其称“今天一起爬深圳七娘山的有一个猝死了，爬山还是得循序渐进，量力而行！”
4月14日，记者从当地警方了解到，13日上午接到相关报警。当地警方表示：“我们知道这个事情，去了之后有急救人员在现场实施急救，没救过来。其他具体内容不方便透露。”
天气好了
外出登山踏青的人多了
但也不要忘记健康第一
■不宜登山的人群
1、慢性疾病
高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。
2、关节疾病
登山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。
3、心脑血管疾病
登山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病。
■膝盖关节要护好
登山的时候需要频繁上下台阶，这个动作对膝关节压力很大，因此，对于膝骨关节炎、半月板损伤、关节退行性病变、足跟痛、跟骨骨刺等患者来说，登山需要量力而行，切勿盲目跟风。
健康人群登山时除了穿戴护膝外，还可以准备登山杖等辅助器械，以减轻关节受力。登山不观景，观景不登山，在高处时一定要注意脚下，以防踩空、扭伤、跌落等意外发生。
■过敏人群需注意
春暖花开，登山过程中一路走一路欣赏盛开的春花，让人心情舒畅。但过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性鼻炎的人群需要特别注意，且由于登山过程是有氧运动，呼吸频率和深度都明显增强，更容易导致吸入较多花粉、柳絮等过敏源，造成发病。此类人群外出时要注意做好防护，戴好口罩和眼镜，回到家后用清水冲洗鼻腔和眼睛，必要时服用抗过敏药。
■莫走野路防虫蛇
春天到了，各种蛰伏的虫子和蛇都会活动起来，这些动物常在人烟较少的山林地带出没。户外活动时，尽量避免走野路，不去密林和草丛，以防止蚊虫叮咬，外出时可以带些风油精、清凉油等以备不时之需。冬眠的蛇此时也会出洞，多出现在山的温暖的阳面坡还有竹林中，如果在野外被蛇咬伤，切不可用嘴吸出毒液，应立即到医院处理。
■野果蘑菇采不得
野菜一定要是熟悉品种方可采挖。很多野果色泽诱人，比如蛇莓、茅莓、覆盆子等，外观看起来都是红色小浆果，但蛇莓是有小毒的，非专业人士难以鉴别，不建议采摘。插花常用的南天竹更是喜庆的红红果实，但它全株有毒，果子毒性更强，一旦食用便可造成中毒。山上很多树林中有菌子生长，不能按照其色泽是否鲜艳便判定其有无毒，不建议自行采摘食用。
综合潇湘晨报、中国中医药报、公开资料等
来源：新闻晨报
深圳爬山猝死的好几起了。。。平时工作太卷缺乏锻炼，周末户外运动量力而为、安全第一
