光头山位于沣峪口内秦岭分水岭西侧，海拔 2887 米，徒步登山口位于 G210 国道 1333 公里附近，鸡窝子第 36 家农家乐——夏旺农家遗址（2023 年秋鸡窝子水毁，农家全部拆除，现已成废墟），登山口海拔为 1836 米。此环穿线路全程约 22 公里，累计爬升约 1100 米。山顶为高山杜鹃、高山冷杉等低矮灌木以及高山草甸，视野开阔，是八百里秦川最佳观景平台。本次环穿路线从原夏旺农家附近进山，经过一系列地形最终到达分水岭附近出山。【出发前提前在两步路下载好轨迹】
△光头山分水岭环穿轨迹【沉默2019】
了解相关规定
近年来 ZF 出台了一系列保护条例，限制了部分区域的进入，需了解相关规定，避免违规行为，比如在一些网红山进行了专项整治，部分登山口被封锁。
装备准备
衣物类【三层穿衣法】
贴身速干衣物【基础层】：选择透气性好、排汗快的如美利奴羊毛等材质，能迅速将汗水从皮肤表面转移，保持身体干爽，减少因汗水浸湿衣物导致的感冒风险。
棉服【保暖层】：选择轻便保暖的款式，填充金标P棉或者3M新雪丽棉等保暖材料，在休息或温度较低的区域能提供足够的温暖呵护，避免失温情况发生。
冲锋衣【最外层】：具备防风、防水和透气功能，外层防水涂层能抵御雨水渗透，内层透气膜保证身体散发的热气能及时排出，适应秦岭多变的天气。
雨衣：选用轻便、耐用且防水性能好的雨衣，以应对高海拔多变的天气变化，保障安全。
保温毯：在紧急情况下，如遭遇恶劣天气或身体失温时，保温毯能有效反射身体热量，保持体温，是必不可少的保命装备。
鞋类及配件
防水袜：DEXSHELL，采用防水透气的面料，能防止雨水和露水进入袜子内部，保持脚部干爽，减少脚部摩擦和水泡的产生。
登山鞋：选择具有良好的支撑性、防滑性和防水性的登山鞋。
照明及其他
长续航头灯：头灯的亮度要足够，且续航时间长，如FENIX头灯能满足在黑暗环境中长时间行走的需求。同时，要准备备用电池，以防头灯没电。
背包：选择合适容量的背包，一般 30升左右即可满足一日环穿的需求。背包要具备良好的背负系统，能减轻肩部和背部的压力。同时，要做好防水收纳，背包内部可以使用防水袋将衣物和电子设备等物品分开存放，确保装备在恶劣环境下能正常使用。
登山杖：有助于在爬升和下降过程中分担身体重量，减少膝盖和腿部的压力。选择可调节长度的登山杖，根据不同的地形和个人身高进行调整。
护膝：专业的护膝如LP在爬升和下降过程中，能对膝盖起到保护作用，减轻膝盖的压力，减少膝盖受伤的风险。尤其是在长时间的徒步和频繁的上下坡过程中，护膝的作用更加明显。
（一）爬升阶段
入口
原登山口处的夏旺农家后面被封锁，但新的入口在铁丝网正门左侧数米可入，不用过河道，相对安全。进入铁丝网后，过水泥桥，找到大石头沿左侧小路便可寻迹上山。登山口海拔为 1836 米。
第一段路程（缓坡及陡坡路段）
刚开始是 1 公里左右的缓坡路段，因雨水冲刷不太好走。1 公里后右拐开始大坡度的爬升，全程陡坡且湿滑，爬升过程中会有强烈的心肺炸裂感。此段路程从海拔 1836 米开始上升，累计爬升约 624 米（2460 - 1836）。
第二段路程（数电线杆路段）
大约海拔 2460 左右斜切过水源后便开始正式的数电线杆征程。沿着电缆方向，顺着小道可到山顶。有 12 个水泥电线杆和 5 个铁高线杆，可将光头山最后 300 米爬升拆分成一个个小目标。此段路程从海拔约 2460 米处继续上升，到山顶海拔 2887 米，累计爬升约 427 米（2887 - 2460）。
△夏旺农家遗址后登山口
△光头山红房子
第四段路程（寻找云海及网红石后下撤）
云海：很多人奔着云海而来，但云海可遇不可求，高海拔天气多变，即使天气预报有云海也不能保证出现。此段路程在海拔 2840 米及以上区域。
网红石：在第二个微波站后数百米处，是很多人打卡拍照留念的地方。从第二个微波站休息补给后可前往网红石打卡，之后可沿光头山林场路下撤。
第五段路程（箭竹林路段）
从网红石下撤分水岭有近道可抄，但在能见度低或天气恶劣时建议走大路下撤。如果抄近道穿行箭竹林，竹子上的水珠会瞬间倒灌全身导致湿透，且行走需格外谨慎。
第六段路程（分水岭附近及出山）
从网红石下撤到分水岭大约 13 公里左右，全程走大路下撤基本无危险。快到分水岭 210 国道时抄小路下撤可能会有被相关部门抓住 “背课文”（学习和朗读《保护条例》）的风险，建议提前了解情况，选择合适的出口安全出山。此段路程海拔逐渐下降到接近分水岭处的海拔。
△光头山林场路下撤
