一、行程总览
△反穿扎尕那两步路数据
二、每日行程
本行程以西安自驾前往为例，大交通可以根据自己实际情况，只要能到岷县就可以进行接下来的行程。
△扎尕那重装徒步装备分享
DAY0
行程：从西安出发，驾车前往岷县。此日主要为行程的准备阶段，确保车辆状况良好，携带好所有徒步所需装备，并做好长途驾驶的准备。西安海拔约 400 米左右，岷县海拔约 2300 米左右。
△扎尕那重装徒步DAY0
DAY1
行程：岷县【2300米】——大峪沟一线天【2700米】——河边营地【3148米】
交通：
早晨 5:50 从岷县（定西）包车出发，分两程：第一程岷县到大峪沟景区外，第二程大峪沟景区外到景区内一线天（徒步起点），大约 2 小时后到达反穿徒步起点大峪沟景区一线天（卓尼县）。包车安排需提前联系好司机【183-9411-7969】，确定好价格和行程细节。岷县海拔约 2300 米，大峪沟一线天海拔约 2700 米。
徒步数据及路线详情：
08:00AM 在大峪沟一线天开始徒步。徒步过程中会经过观音石等标志性地点，最终到达河边营地。河边营地海拔约 3148 米。
当天徒步距离约 10.9 公里，从大峪沟一线天的约 2700 米上升到河边营地的 3148 米，累计爬升 468 米，累计下降 468 米。徒步过程中需注意保持适当的节奏，合理分配体力，同时欣赏沿途的自然风光。
△扎尕那重装徒步装DAY1全记录
△徒步起点一线天
