喀斯喀特峰100英里越野赛图记
Cascades Crest 100官网资料
这是一个坐落在喀斯喀特山脉的超级跑步社区，赛事总监、志愿者、业余无线电操作员，当然还有跑者，年复一年地聚集在这里，参加这场充满挑战的100英里赛事。跑者们在伊斯顿消防站排队，希望在冲过终点线时，能听到人群的欢呼：“欢迎回到伊斯顿！”
这条迷人的顺时针环路始于华盛顿州伊斯顿小镇的一个当地消防站，也终于该站。
赛道亮点包括：30英里长的太平洋屋脊步道（PCT）、2.5英里长的斯诺夸米山口隧道（Snoqualmie Pass Tunnel），以及威纳奇国家森林和斯诺夸米-贝克山国家森林（Wenatchee and Snoqualmie-Mt Baker National Forests）无限的壮丽景色。
沿途不乏高大的树木和崎岖的小径。
一个古旧的推荐
忘记是哪一年，北美华裔越野界前辈傅大师就郑重推荐这一赛事，认为这是美西最应该跑的百英里越野赛。于是，俺就去抽签，一连几年都不中。赛事总监甚至伊妹儿说，要不，你多花点银子，买一个慈善名额？咳咳，不！俺就是一个财迷！坚决不要多花钱！
所以，当2024年的中签结果下来的时候，喜出望外，很是出乎意料。而且难得的是，比赛日就在本人60周岁生日的次日！
世界真美好，天上掉馅饼。
赛事背景
ELEVATION GAIN
23,000+ ft
HIGH POINTThorpe Mtn. 5,840 ft累计攀升2.3万英尺，单人步道70%，难度颇高的赛事。
官方地图。很奇葩的古旧纸基地图，围绕两个大湖绕一圈，赛道大部分位于大湖周边的山脊上。
海拔升降图。
猜一猜，那一段最容易。。。51~69迈。那一段最难。。。70~96迈。所以，这条赛道的后半程难度，要远超前半程。
人在旅途
此番赛事，全家出动，于是将车停靠在SJC机场的long term停车场，3人乘坐摆渡车前往候机楼。
抵达目的地西雅图，租车前往市中心与二少会合。他是地主，因此做了导游，而且还负责大餐的付账。咳咳，多年的投资，终于瞧见了一点回报。餐后，前往太空针塔（Space Needle）一游。
小姑娘的轮廓不错。
太空针塔下的工艺品展览--迷幻的玻璃艺术品。
0~53迈，似乎这个赛事并没有传说中的那么难？
7/18/2024周日6AM，抵达起点领取bib。赛前现场领物，非常的人性化。
这个简陋的起终点拱门，瞧上去还是很有历史的沉淀感。消防队员们，临时充当部分的义工工作。
短发女子是赛事总监--Jess Mullen。
7AM，5位选手的比赛正式开跑！
没错，只有5位！为了照顾老年人的颜面，所以60+岁组提前2小时出发，因此，老头帮拥有多2小时的关门时间。俺占了大便宜，一天之差，便收获了提前2小时开跑的红利。
猜一猜，几人完赛？。。。
俩，俺本人+反戴帽子的墨镜兄。
还有一位老妪因伤DNS，她也在现场，赛后特意来向俺祝贺：你是老头帮的标杆！
第一迈是平坦的大路，俺当仁不让地领跑，配速是sub10分迈。吼吼~
哪啥，越野赛道上最讨厌的是摩托车，其次是越野吉普车，然后是山地自行车，最后是来自红脖子州的老头！
5个老头争长短。这位144号，一直紧逼。
攀上山脊的小路，陡峭而且破碎，大概率是摩托车祸害的。
4迈，攀上山脊。西岸的华盛顿州，夏季的美，端的令人陶醉。似乎半年的雨季孕育，就是为了展示天穹下，夏季山野的郁郁葱葱。
4.5迈，Goat Peak站。用户手册上注明，此站“water only”，没有想到却是一个几乎完整的补给站。
义工们疑惑地望着俺，为啥第一名是一个亚裔老头？
赶紧解释：we are the early starters！
6迈。美哉，Kachess湖。
63岁的Jim，不屈不挠地拼争，很多时候还要跑在前面。有几次，俺都想要去告诉他，不要硬拼，保存体力，俺其实不算是一只菜鸟。。。
再一次攀上山脊。
940AM，9迈。突然之间，雷尼尔峰映入眼帘。
艾玛，这是华盛顿州甚至全美最著名的雪山之一。记得5年前，在南加圣地亚哥黑哥的率领下，俺们一行人绕山一周，整整36小时！
1015AM，抵达12.5迈站。不得不再次解释，early starter。
历数一下山地摩托车的恶行：1，破坏道路；2）尘土飞扬；3，对于骑马/步行/跑步/骑车者构成极大的安全威胁。
这些山路上的石头，并非天然如此，最初它们都是埋藏在路面下。但是，摩托车日复一日的疾驶，这些石头就被刨出来，浮在了路面之上。所以，跑者最痛恨这些摩托车二逼。
12点半，20迈站。
大约在15迈的时候，老头帮中唯一对手Jim放弃了抗争，落在了后面。他最终的成绩是34:56:48，最后一名完赛。
突然发现，那位美女跑过圣地亚哥100迈。。。
有一点需要大赞，老美越野赛的补给站，至少正负队长一定是跑越野的老鸟！
24迈，被晚2小时出发真正的第一名超越。一下子就跑过去了，没有涟漪，也没有微风，这就是实力。39岁的Jesse最终的成绩是19:08:05。
25.4迈站。大家伙的表情变得正常，因为已经有几匹快马奔驶在前，俺已经不是出人意料的领跑者。
赶紧加水加食物，义工们还很热心地清洗俺的登山杖，因为那杖被汗水和能量胶整的黏黏乎乎。。。（摄影：Cascade 100 官网）
继续在山巅奔跑，说不尽地畅快，那句话咋说的？奔放人生，快意恩仇。
31.9迈站。一个声音高叫着，加油！是两位混血小帅哥，他们可以说简单的中文。为小朋友们的华裔妈妈骄傲，作为华裔父亲，俺深深知道保持华裔二代的中华文化传统有多难！
36.2迈站。娃妈和大少在此迎候。特别感谢若鹏兄弟，前来助阵。
43.2迈站。
出站不久，被女子冠军超越。看上去不快，但是彼此之间的距离却越拉也越大。
Cascade 100的赛道，谈不上难到让人色变的程度。但是总体上，就没有特别容易的赛段。
高山湖畔的露营帐篷。
好美，那是静谧之下的自然美，没有张扬，也没有喧嚣，一切都静静地位于自然的一个角落。那两艘充气小船，也许不重，也没有多大体积，背上山来，或许没有那么困难。但是，如果一日，去完成整个JMT穿越的夙愿，俺会在背囊中加入这条小船吗？
乱石阵。哈哈，这就是老天奖励给俺胡思乱想的报应！
从46迈开始，步道的状态变得很糟糕。
突然之间，在夜幕即将降临之际，世界变得美好。道路依旧曲折，鲜花骤然盛放。
49.1迈站。
本站的主题风格，难道是梦乡？
出站不久，便遭遇到谈虎色变的大陡坡。如果没有绳索加持，大概率就是直接滚下山去。
9点10分钟，抵达54.3迈站--Hyak。
亲友团和西雅图本地的的华裔后援团--Seattle United Runners。简称SU（速），一个飙的绝对快的华裔跑团。
54迈~Finish， 艾玛，原来湖畔的小路暗藏杀机
从54迈Hyak站开始，速跑社的光安开始pace。亲友团还有若鹏也在一旁帮忙。
62.4迈站--Kechelus Ridge。有人陪跑，真是开心。
69.2迈站--Lake Kachess。光安的特点是下坡贼快，所以俺们肩并肩地跑了2迈的9分迈。
70~74迈，是一段湖畔赛道，基本上没有海拔升降，但是非常难跑，那个路况，简直就是噩梦！
一度慢到1小时3公里的时速。。。
凌晨4点半跑到76迈Mineral Creek站的时候，竟然有一种死里逃生如释重负的感觉。
从76迈开始，向东陪跑。速跑团的安排实在贴心。
天亮了，华盛顿州的美景又一次地亮瞎了俺的钛金眼。
本次赛事的目标是30小时，因为光安和向东的加持，目前的进度要好过预期。
接下来，要爬一串山尖，4个还是5个，巨陡！
8AM，抵达85迈站。
本站的义工非常仁义，他们允许俺们卸下背包，去爬全程最陡峭高峰--Thorp Mtn。（Cascade 100官网）
成功登顶！
告别山巅，准备下山。
1118AM，抵达94.5迈最后一个补给站。距离正午12点，还有42分钟，俺当时以为没戏了，跑不进29小时。其实，可能是GPS误差，赛事的距离是96迈，距离终点只有4英里平路，如果玩命，也是可以42分钟跑下来的。结果，俺彻底放弃了，最后4迈跑成了娱乐跑。
一旦放弃，兔子也没辙。向东再努力，奈何俺就是不跟！
于是，欢乐跑的模式，一直持续到了临近终点。
29小时16分钟，搞掂了Cascade 100。
GPS数据。
还被赛事总监来了一个熊抱！
二少搀扶着前往终点帐篷休息。
接下来，大少二少一通侍候，VIP的待遇。
幸苦养儿20载，就是为了这一温馨时刻。。。^_^
赛后一日
西雅图街头1。
西雅图街头2。
西雅图版渔人码头。小朋友们分别去买了各种海鲜小吃，孝敬父母不提。
二少就职的公司上，俯瞰西雅图街头。
说一个笑话，上周跑Miwok 100K，最后25迈，一位黄衫小哥总是前后左右地一起跑，最后终于开聊。他说来自西雅图，俺说儿子也在西雅图。他问在干啥，俺说工作了两年。小哥有些疑惑，您今年高寿？61岁。小哥颇震撼，老朽颇得意。小哥赢了俺一分钟，终点给了俺一个大大地拥抱！
那啥，上周的比赛，俺摔了两大跤。
Volunteer Park Conservatory（温室鲜花）。
西雅图亚洲艺术博物馆（Seattle Asian Art Museum）
为啥印度雕像总是有些怪怪的？
大明宣德年制。
“当阳桥头一声吼，喝断了桥头水断流！”
大清雍正年制。
商代酒器。
中日泰三国佛像。
太空针塔。
肥家了！
鸣谢！
速跑团的一干兄弟姊妹，相欠良多，江湖再会！
光安向东若鹏的支持！
俺家领导和小朋友们的支持！
END
