10月计划了两场比赛，第三个周末的连山越野50K（爬升3000+），和第四个周末的长沙马拉松。连续两个周末的背靠背，对于我们这种渣渣来说，纯粹就是以赛代练，重点还是12月的广马。
这几个月的训练量上来了，身体的疲劳也在累积。非天赋型选手，又不肯投入资金到康复中，于是打起了女儿的主意。
女儿今年的开销有点大，没到年底，设定的预算已经见顶了，急需资金支持。于是我跟她提议，负责给我按摩，一个赛季的基本薪酬50，如果今年我能在某个比赛中破四（比现在的PB提高18分钟），加奖金30。
女儿有运动员的底子，她小时候高强度训练后，都是我给她做肌肉放松。也不用什么工具，桡骨做筋膜刀：放松大块的肌肉，肘尖做筋膜枪：直达板结痛点。这样不仅省钱省力，还更安全。
看到这个薪酬方案，跑群友说：你这个黄世仁！
还别说，劳动合同顺利签订了（口头的），女儿虽然经常翘班，但每次上班时都是兢兢业业的，尤其是跑山后的浑身酸痛，那些大块、发硬的肌肉，她要用全身的力量才能慢慢揉开。多亏了这位私人按摩师，让我整个夏天的训练能顶住，没什么伤病。
但危机总是在周边潜伏。最近，她似乎开了民智，在某次下班后，她说：太累了！你这个给得太少了，而且，我也不相信你能破四！
这也太打击人了。资本家需要思考的问题是：面对罢工要挟，囚徒困境，要给加点工资么？
9月还是下了苦工的。计划的130K跑量完美达成，跑最后一次时，掐着表，完美达标。不是说要反内卷嘛，就从堆跑量开始，说跑多少，就跑多少，一米都不多跑。为准备越野赛，计划了3000米的爬升，跑了一次白云山，两次凤凰顶，健身房跑步机（调到最大坡度）、爬楼梯无数，最后累计爬升4000米。
面对50K，爬升3000+的比赛，准备度还是不够的，但连山越野我也就是计划完赛，体验赛道的，慢慢用时间熬完，应该问题不大。几年前的丹霞50K，2500+的爬升，我跑了15小时。这次，维持住就行，为的是拿到一个50K的比赛记录，有没有可能这两年，冲击一下百公里呢？
保持一份热爱，坚持下去。
