本来计划和队友徒步珠峰东坡，这些是带的装备，由于暴雪封山没去成，后来一个人去了雨崩，10~11月左右的雨崩白天17℃左右，晚上差不多0℃，露营的话就不用额外带铝膜垫，蛋巢垫R值2.0以上就可以。以下是我的行程，阅读需要6min。
D1 尼农-下雨崩 12km左右 拔高1131m左右 露营地:下雨崩缅茨姆
D2 下雨崩-笑农大本营7km左右 拔高629m左右 露营地:笑农牧场
D3 笑农大本营-冰湖-笑农大本营 往返4km左右 拔高200m左右
笑农大本营-上雨崩 5km左右 下降400m左右 露营地:上雨崩雪悟
D4 上雨崩-尼农 13.5km左右 下降1384m左右 回丽江
落地香格里拉，香格里拉-飞来寺-尼农（下车点就是徒步起点格阁家），有客运大巴，也可以拼车。下面是我走的线路图，尼农至冰湖原返线。
D1 尼农-下雨崩 12km左右 拔高1131m左右 露营地:下雨崩缅茨姆
格阁家是徒步起点，从格阁家进入，9:37开始徒步。
我15:10到达营地，大概用时6h左右。这里露营地海拔3031m，缅茨姆露营地观景位置好，露营地有水源，地面也较为平坦，土质松软，好扎帐篷。
我的锅是g2泡面锅，所以不适合蒸米饭和炒菜，那就煮面吧，在飞来寺买了些水果和蔬菜，还有香肠，还算是营养均衡的一餐，g2锅烧水煮面都很快，简简单单的一餐，在户外确非常好吃，非常满足，饭后再来个水果。
这次因为一个人，所以选了一条有后备保障的线路（饮食住宿补给），四天三晚我带了两晚的餐食，零食和路餐挺多，在后面选择没有补给的线时，餐食就要很精准了，营养也要搭配好，并遵循433原则，给自己安全保障。
第一天做饭，白裤子沾了一个油点，重装露营做饭时，能让衣服不占油点，干干净净，也是需要修炼的~
早8:45起床，经过昨日负重40斤左右1000+爬升，今早起来裤子往下掉的感觉真好。昨日消耗了一杯红牛，一瓶可乐，一颗娃娃菜，一颗梨，一袋泡面，一些路餐，今天的背包重量能减轻5斤左右。
重装带的东西很多，但我确很享受收拾东西的过程，刚子老师在中级培训时讲的背包收纳整理对我很受益，我享受整理背包时利索的感觉，享受快速又井井有条的整理好背包后的成就感，装包本着省力、便利、效率的原则，要左右平衡、上重下轻、里重外轻、常用后放，急用外放，尽量不要外挂。我的背包是65L＋15L，其实空间足够，但目前我还达不到将蛋巢垫卷成桶状放入背包的能力
笑农大本营是雨崩冰湖线唯一的补给站，大约距冰湖2km处，其前身是中日联合登山队建立的大本营，因为卡瓦格博的山难事件，雨崩村被国际熟知。1991年，当时17名队员企图登顶梅里神山，在山上，一夜之间全部遇难，成为登山史上的第二惨案。而笑农大本营正是当时的补给站。
笑农大本营海拔3600左右，营地环境非常美，牧场土地也很平坦，前面就是笑农曲河（又称笑隆曲河），是云南梅里雪山雨崩徒步线路中的关键水系，发源于冰湖并流经原始森林。
今天煮的是火鸡面，太辣了实在吃不了，还好带了青稞饼，继续煮娃娃菜，搭配着吃。
