为什么手上总受伤，总出水泡！！ - 攀岩|探洞|绳降 - 8264户外手机版

攀岩|探洞|绳降

chengblue
2007-7-9 14:28 倒序浏览 8618人浏览

爬了两周了，可是手上总会出泡，可能是我的姿势或是动作不对，所以手用力比较大一些，手指上总是有水泡！

请教，如何才能避免这样的事情发生，因为一出水泡，至少要有两天痛的！

而且我现在手指也特别痛，请指教，第一指关切，食指，和无名指，无名指严重一些！

慕澜
7月9日

刚开始练的时候，可以适当的缠胶布，保护手指的皮肤，也可以保护指关节。如果手指关节很疼，说明可能受伤了，要好好休息到不疼了才能练，最好用点药。

刚开始还是要多练习基础动作为主，不要着急增强指力或者做太危险的动作，以免手指受伤。刚开始一周练3次是最多的了，太多也容易伤。尤其是抱石。如果是野外岩壁还不那么容易伤。