西藏游攻略（前期准备、住宿、饮食、）作者gaga - 游记攻略 - 8264户外手机版
本帖最后由 哈雷33 于 2011-8-2 11:52 编辑
gaga西藏之行准备篇：
药品：红景天、小柴胡、维C是每天都服用的，感冒发烧药(速效伤风胶囊、百服宁、白加黑等)，肠胃药（诺氟沙星，吗丁啉），芬必得（治高反带来的头疼），眼药水，创口贴，怕睡不好也可以带点安眠药。另外没有买到红霉素眼药膏（涂鼻子防出血），带了一点芦荟胶。一开始没有重视，没涂，到后来鼻子确实都干了出了血，涂芦荟胶之后好多了。其他攻略上还提到牛黄解毒片（去火）、润喉片、西洋参含片，但是都没用到。
日常用品： 湿纸巾（不用带太多，10-20片足够了，卫生条件并没有那么差），卷纸，抽纸，宝宝贴（特别冷的时候可以贴着，另外，宝宝贴在机场要托运，我们回来时放随身包里，被查出来扔掉了），拖鞋，防晒霜（西藏的太阳太猛烈了，还是要买好的，我们都黑了），遮阳帽，墨镜，伞，一次性雨披，水杯，各种洗漱用品（牙刷、牙膏、洗发水、护发素、肥皂等）。这次最正确的是带了一个睡袋内胆（淘宝，26块搞定）和一个枕巾。还买了一次性内裤，旅行的时候确实方便。旅行电吹风带了，但是功率太小，几乎没用。
食品： 口香糖、巧克力（同行的姑娘一个用3块巧克力跟藏民换了一条手链，一个用一小袋旺旺煎饼换了一条手链），其他攻略提到带铅笔分给藏民孩子，但是我们这一路遇见很多藏民孩子主动伸手要钱和要糖，立即就没有给的欲望了，真要带铅笔的话一定要带足了，因为给了一个，其他都会蜂拥上来的。
衣物： 我们是4月15日-26日在拉萨，上身是穿棉毛衫+衬衫+抓绒冲锋衣，裤子是棉毛裤+牛仔裤，去纳木错和羊卓雍错时在身上加了一件套头衫/毛衣，腿上加了毛线裤。在西藏穿冲锋衣，一看就是旅游的，逃票什么的也不方便，所以可以考虑穿深色厚衣服去。
其他： 1、边防证（我们办了边防证带过去的，但是去的地方都不需要。还是建议办一个，一是防止临时改主意，二是反正免费办理，办好收藏也蛮好。）
2、建议不懂藏传佛教知识的童鞋们恶补一下，买了一本攻略书（《行走西藏》，广东旅游出版社的），很有用。
3、真的不用担心安全问题，藏民集聚的地方都是三步一岗五步一哨，大昭寺、小昭寺附近更是全是特警和武警。
4、旅行方式上可以选择跟团、拼车、或者自己包车，这个就看个人选择了。我们正好4个人，所以包车对我们来说是最好的选择了，自己比较省事，行程也比较自由，沿途景点时间也可以自己控制。但是相对的，花费也是所有方式里面最贵的。
gaga西藏之行住宿篇：
1、拉萨住宿： 藏游人客栈，4人间160。客栈布置比较简单，但是位置很好，就在小昭寺路上，里面的服务员也很热情
（2）拉萨河大酒店，标准间120。最大的优势是宾馆就在拉萨河边。缺点：离布达拉宫、大昭寺比较远；宾馆前台小姑娘和小伙子数学水平都很差，需要忍耐。 2、八一住宿：
望江宾馆，标准间80。 08年开的宾馆，在八一大桥那边。老板很热情，据说磊子是驴友！
3、然乌住宿：
然乌风情园，标准间100。条件比较差，但是胜在在湖边。然乌的其他宾馆没有了解过，最出名的好像就是这家，其他住宿条件应该也不会太好，毕竟地理位置决定的。
gaga西藏之行饮食篇：
其实游记里面都写到了，这里只是单列出来。这次对于饮食并没有做攻略，所有的好吃的好喝的，都是stt的驴友同学提供的，特此感谢！
[p=19, null, left]1、甜茶店
[p=19, null, left]地址:在丹杰林路上雅宝居对面的巷子里，在公共厕所右拐走到底就能看见
0.6元/杯，自己拿杯子，然后会有人拿着壶过来倒甜茶。很好喝，类似奶茶的味道，但多了浓郁的奶香。
2、阿仓罗
地址：大昭寺广场附近，朵格森路上 萝卜烧牛肉超级赞，烤羊排次之。藏民常去的地方，口味正宗。
3、娜玛瑟德餐厅
地址：在大昭寺广场附近的电m影院二楼
印度尼泊尔菜，非常正宗的咖喱，推荐各种咖喱套餐和水果沙鸡米饭菠萝。炸鸡腿套餐也很划算，38元两个大大的鸡腿，一个人的话完全吃不完。
4、美滋美
地址：北京中路上的中国黄金楼上 印尼炒饭10块，比较划算，但是比较起来的话，鸡腿饭更好吃，好像28块。
5、酸奶坊 地址：面对布达拉宫，布达拉宫左手边的广场上
自制酸奶，推荐酸奶冰激凌，酸奶很酸，但是配着甜甜的冰激凌和葡萄干，味道还是很好的。
6、思中味
地址：北京中路上
早餐不错，品种多，价格不贵
7、炸土豆
地址：八廓街附近的小巷子很多卖的
8、酸奶冰棍（这个我们没有找到）
地址：北京中路上挑担子卖的
9、拉萨某吃饭的地儿
在北京中路玉包子对面，一个大门里面，进门右手边的馆子，经我们一路证明，这家馆子确实物美价廉，第一顿5个人就吃了55块。
10、玛吉阿米（很多人推荐，但是木有去尝试，小遗憾）
八廓街上，几次路过，但是都是吃的饱饱的，没进去比较遗憾！
gaga西藏之行购物篇：
1、工艺手镯，比较宽，镶满宝石的那种，其他地方很少见，6块，买回去送人绝对漂亮
2、藏刀，买手工的那种，拉孜产的据说是最好的。买个刀架回家架着漂亮，中号的90。有的大的，雕刻不细的，反而便宜。工艺藏刀就很便宜了，10块钱就买了一把。
3、绿松石手链，基本都是假的，买了纯粹带着玩，我是还到9块拿下的，很长的，在手上可以绕4、5圈。
4、工艺镜子，比较大的那种，盒子包装很好，是镜面向下放着的，镜子背后花纹很漂亮，记得是不带的梳子的那种。29块。
5、邮票，25块一张，邮局有售。
6、牦牛肉干，散装的，42块/斤。
7、三色铜戒指，11块钱4个，这个还比较有特色。
8、各种挂坠，基本上5-10块，可以买买戴戴玩玩。
9、铜香炉，还价还到130块4个，买回去送人也不错的。
10、雪域香烟，10块一包，买着回去给爸爸尝尝。
（我们还价水平有限，童鞋各自多多努力）
gaga西藏之行花费篇：
西藏总人均花费（不包括购买纪念品）：3852元=住宿580+吃饭411.5+门票455.5+包车2250+打车（包括机场大巴）55+泳衣100
交通：4月11日K560 南京——洛阳113
4月13日k889 洛阳——西安55+5（异地手续费）
4月15日MU2335 西安——拉萨674
4月26日CA4404 拉萨——成都620
4月29日3U8993 成都——南京600
交通总计：2067元
西藏之行总计：5919元
（我们这次门票价格分别是：米堆冰川25，嘎朗湖10/车，纳木错60（淡季），温泉128，布达拉宫100，大昭寺85色拉寺50，博物馆讲解机租金20/个）
西藏旅游注意事项：初次去西藏旅游12个最有用信息！！！
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
绝大部分人到西藏是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。
3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。到西藏一般不需体检，没有以上几种严重疾病的人都能去西藏。建议进藏前不要刻意的锻炼身体，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿-一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，一定要将感冒治好后才进藏，不能带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
6、西藏洗澡方便吗？
西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？
乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊，但没有什么优劣之分。因一般高原反应是在抵达高原后3-4个小时后才有可能有，乘飞机进藏的话，若有高原反应，此时都已经抵达住宿地点，可以得到充分的休息和调整了，而且即使有严重的反应，也可采取一些正规的辅助治疗，较为方便。陆路进藏，虽然海拔逐渐升高，理论上有利于适应高原反应，但由于所有进藏的陆路路况都很糟糕，特别是长途汽车，车内空气不好，空间又狭小，加之长途乘车、颠簸，体力消耗特别大，反而容易造成高原反应，特别陆路还要翻越几个海拔在5000米以上的山口，且一旦有严重的反应，应急治疗设施都没有，反而比较危险。
8、时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线？
对于时间较紧张的，飞机往返比较适合您，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。另外，让旅行社来安排您的西藏之行是个明智的选择，您不必去收集资料、筛选资料、安排选择线路、考虑餐饮、考虑住宿等诸多琐事，您可将您的想法告诉旅行社，旅行社会根据您的要求推荐给您具体的特色旅游线路，或您也可选择参加旅行社成行团队或单独组团进藏旅游，或者一些比较有个性的特种旅游，如：徒步、野营、挑战自我。
9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？
川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，全成柏油路面，基本上没有危险而言，住宿和餐饮条件比较齐备，但风景较平淡、单调，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。
10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？
住宿已经都可以保证，条件较差的像茶卡、沱沱河有招待所和兵站可以住宿，其他各地都有宾馆和招待所，基本上，随到随住，很少有住满的时候，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队的地方，十几分钟您就可吃到热饭或面，而且沿途小买铺也很多，您可买到方便面或饼干。
11、机场到拉萨的交通工具如何解决？
民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车次基本上于当天的进出的航班相衔接的，基本上是人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走，从拉萨的发车时间较稳定。像其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租，可以几个人合租或个人包租，司机会按人头收费或按车收费，但一定要和司机侃价，侃多少要看您的口才了。
12、拉萨在哪租车？租车安全吗？价格如何？
拉萨短途，若租出租车(桑塔纳)，在街边招手直接和出租车司机谈即可。若想跑长途(一般用越野车)，可到八角街停车场找司机谈；可到几个散客较集中的旅馆像亚旅馆、八朗学旅馆、雪域旅馆等里的公告栏里找一些合租的人或一些司机留下的联系方式，与他们联系；可找旅行社，在出发前将车就租好；也可找车队租车。
西藏租车一般来说比较安全，但经常会有些司机临时涨价或征收额外费用，即使有合同也没有用，特别是私人的车，更易发生，建议租车身印有“西藏旅游局”标志(牦牛)的旅游车或更保险的找旅行社租车，较为安全。还有，因旅游车辆平时保养较好些，从车况本身来说也较安全。车费从2.5-5块不等，根据车型、车况、旅游季节不同而不同。在西藏租车，建议在车费上不要过分渴求低价，一分价格一分货，届时您的屁股就会告诉您。顺便推荐一个朋友能在她那里租车13618990309 我在她那里租的
