自认为是正宗户外菜鸟MM一只，履历如下：
徒步经历：N年前额济纳旗+巴丹吉林负重2日，每天不超过20公里，重量不超过10公斤
睡帐篷经历：2晚
去过地方：国内外很多地方，但大都是腐败加腐败
锻炼频率：除了爬楼梯走路，称得上锻炼的就是瑜伽了，徒步之前除了偶尔爬爬山，就没有其他训练项目了
长途徒步经历：无
身体指数：陕西话讲叫“柴禾妞儿”，北京话讲叫“纸片儿”
，体重不超过100斤，弱不禁风手无缚鸡之力型，好在耐力还算可以，吃苦精神还是有地
这样的履历，算得上大菜鸟一只了吧。就这样一只菜鸟，于本年8月初用4天半时间完成了110公里的瑞典拉普兰北极圈以北200公里山区负重穿越挑战，终于摆脱菜鸟的光荣称号，并成为中国首批完成这个经典穿越的MM。这110公里也不是吃素的，穿越期间天气恶劣风雨交加，路况更是超出期待的差，全程基本全是大石头路，又泥泞又绊脚，很多路段根本没有路，爬山涉水一样都没少。期间经历了挑战和挫折，欢笑和汗水，感慨良多。这里写出经验与感悟与各位分享，目的是告诉那些像我一样没有太多户外经验的童鞋尤其是MM童鞋们：只要做好准备掌握必要的知识，加上毅力和恒心，你也能行！
先放两张穿越途中的美景图片引诱一下：
首先说行前准备：这个经典穿越活动的介绍里明确要求参加这个活动之前，要有计划的锻炼，每周不少于10公里的负重行走，及累计至少180公里的户外穿越经验。可受邀参加这个活动的时候离活动开始已经很近了，工作又非常忙，基本没有时间做详细的锻炼计划，只好凭着初生牛犊不怕虎的菜鸟精神，硬着头皮上了。（这点希望大家不要学我，日常锻炼还是非常重要的）
在办理入住时，我们的向导帅小伙Michael帮我们拿到了穿越的全部装备，满满的摆了一床：
这是trekking pass(每个检查站要盖章）和地图，非常重要的东东。背包里细心的准备了一些防水塑料袋，就是为保护重要的东西准备的。
晚饭前大家一起和向导坐下来，拿起地图做好了5天的行程计划。这110公里的穿越可以用3天，4天或5天完成，由于我们是第一次参加，想更多的体验过程不想去争名次，所以我们的行程计划的比较宽松，基本每天保持在20几公里的强度，并在地图上标注了计划的露营地点。大家意见统一后，就各自回房收拾行囊了。
小贴士：
活动主办方北极狐提供的必备物品清单：
1. 零下5度气温下保暖的睡袋。（瑞典山区气温在15-25度之间，晚上会冷些，这个温度的睡袋刚合适） 2. 防潮垫 3. 两人用帐篷或单人帐篷 （可一人背帐篷，另一人背炊具） 4. 炉具、锅、燃料，和点火用品 5. 如用天然气，可在途中的Salka和 Alesjaure检查站补充；如果用汽油或甲基化酒精，请自带容器并请注意途中不提供补充。 6. 一个碗、一个杯子和两个勺（一个备用） 7. 容量0.5升并小和轻的水壶 8. 带剪刀的小水手刀一把 9. 洗漱用品 10. 小毛巾 11. 地图和指南针 12. 急救品 （包括摩擦水泡用胶带和绷带） 13. 额外一套贴身衣 （可做睡衣） 14. 三双羊毛袜子 15. 一两套内衣裤 16. 凉鞋或宽松的运动鞋 （夜晚用） 17. 手套 18. 墨镜 19. 遮阳帽 20. 雨衣 （防水性能好的薄膜类冲锋衣） 21. 保暖羊毛毛衣，或抓绒衣 22. 冷冻干燥的食物作为3天的早、午、晚餐 （可在途中的Salka和 Alesjaure检查站补充） 23. 零食，可补充能量的零食，茶、咖啡 24. 根据不同天气，将会需要穿一件薄衬衫，薄的防风夹克，穿越专用裤（具备防水性和耐磨性的G-1000面料服装）， 25. 重装穿越鞋 26. 登山杖（强烈建议，最好是一对。没有的话也可以用滑雪杖代替）
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整理背包时，我遵从了一切从简的原则，不是非带不可的东西统统不带，最后极端到临出发前还拿掉了半袋葡萄干和2包榨菜，后来证明这样做是绝对正确的。
另一个这辈子做的最正确的一个决定就是在活动注册地点的商店买了一对登山杖。本来自己带过来一个，但总觉得一个不太靠谱。这后来又证明是非常英明的决定。
好，一切准备就绪，睡个好觉，整装待发！
出发
8月7号上午8点多，我们到达了徒步正式的出发地点Nikkaluokta。天公不作美，刚一出来就下起了中雨。出发点聚集了很多人，人们都一身专业装备等待着出发的口令。
今年报名参加北极狐经典穿越活动的一共2085人，来自世界各地。年龄最大的79岁，年龄最小的只有2岁半。很多是以家庭为单位参加的。参加人们分成三天出发，每天三批，我们被安排在了最后一天出发的第一批，也就是周日上午。
狗狗也参加到穿越的队伍中。后来一路上见到很多这样的狗狗，向导说狗狗是可以走的，不过都是大型犬，小狗是走不了的。
穿越正式开始，在启程的路段人很多
鹿肉汉堡
第一阶段路程从Nikkaluokta到Kebnekaise Mountain Station，共19公里。先穿过一个白桦林，然后是一段木栈道铺成的沼泽。今天最大的期待是鹿肉汉堡，是驯鹿肉呀，很不容易吃到的！期待ing。。。
背包一上身，就感到真是重啊。里面有三天的食品，帐篷和睡袋等等，压的我几乎直不起腰来。一路上不断停下来调整背负，走了一会儿就开始出汗了，又不断停下来调整衣服。这个时候已经开始感觉到登山杖的好处了，明显感觉到一部分身体的重量已经转移到了手杖上。
小贴士：
长途穿越的第一天很重要，不要规划强度太大的长度，适度就好。第一天主要是适应背负，调整身体状态，所以如果一上来就累趴下了，后面几天就没法走了。所以我们今天的计划目标就是23公里。
途中美景，这是鹿肉汉堡旁边的一个大湖，非常美：
走了3个小时左右吧，看到了Kebnekaise Mountain Station，巨大的鹿角装饰的大门迎着我们。一进来就闻到香味了。口水。。。。
驯鹿在瑞典是受保护的动物，所以鹿肉价格十分高昂，一公斤在280瑞典克朗左右（基本和人民币对等）。鹿肉汉堡是拉普兰山区的一大特色，也是本次长途穿越的第一个惊喜。
师傅已经开始准备烤肉了。
鹿肉汉堡大个的100块钱，小个的75块钱，很贵吧。生平第一次吃100块钱一个的汉堡，长的什么样呢？
味道怎么样呢？非常的香！还有咖啡佐餐，真是不错呀
吃饱喝足的人摆出的穿越版千手观音：
如果一路上都有这样的美味等着我们，徒步负重的疲劳似乎也可以忍受了。
鹿鼻鞋和70年代的背包框架
从鹿肉汉堡店出来继续前行，前面的路明显开始不好走了，地上布满岩石。在路上遇到了一个神奇的老人，名叫P.J. , 一问他今年已经59岁了，他是这次北极狐经典穿越活动聘请的向导，已经做了30多年的山区向导，每年都背着巨大的背包在山里这样走啊走啊。我的向导Michael告诉我，这片山的一草一木他都非常了解，这位老人也从心底深深的热爱着这片群山。
老人穿的鞋子是他自己定制的，是用驯鹿皮做的，鞋子的尖端被他调皮的设计了一个鼻子的形状。
老人身上的背包非常巨大：
Michael告诉我，每个山区向导除了需要背负个人用品，医疗用品之外，还需要多背两个帐篷，以便路上一旦有人需要帮助，可以提供帐篷给他们，所以可以想象这个背负的沉重了。老人的背包框架是他70年代买的Fjallraven的创始人Ake Nordin先生设计的铝制背包框架，已经使用了30多年，他今天还在使用，很多地方已经磨损的斑斑驳驳了。这样的框架非常适合超重的背负，每一个山区向导都有这样一个框架来承载背负，Michael的背包也绑在这样一个框架上。我想试试去背一下，过去抬了抬，天啊，太重了，抬都抬不起来。柴禾妞儿自不量力，唉
向这位老人致敬！继续前行
纯净的水
Carry in，Carry out
从第一天开始，一路上都有清洁的水源，或是小溪，或是湖水，或是山泉。水质非常的好，入口口感也非常好，清凉甘甜。所以全程是不需要自己背水的。
