续命背包，缩写BOB，也叫I.N.C.H.Bag（I’m Never Coming Home Bag, 不回家背包）或者GOOD Bag（Get Out Of Dodge Bag, 逃生包）、72小时包，其设计初衷便是帮助使用者脱离险境，并存活三天之久。虽然不少人会将BOB配置得能够适应更长期的求生，但人的背负能力总归是有限的，所以不妨先以“3天”为标准来进行配备。

这里有7种BOB里一定要有的东西：

水

水在求生中的重要性不言而喻。在灾难中，水可以非常快速地成为一种稀缺资源。

每人每天至少需要1升水。因此，BOB应该配有至少3升水。

面临更长时间的求生时，净水系统就成为必需品了。净水系统可以是简单的煮沸、加净水片，或者是一套高贵的过滤器：

1)不妨用可折叠水壶扩大储存量。

2)背负式水桶包（BackpackingBucket）会使储水容易许多。

3)咖啡滤纸可以显著延长净水系统的使用寿命。

食物

对3天BOB来说，速食食品和能量棒是理想的选择。速食食品经过冷冻和干燥，十分轻便且利于保存，而且加入沸水就能吃

在大范围灾难中长期求生，只吃速食食品当然是不行的。不过对于基础BOB来说，速食食品就行。

衣物

BOB中存放的衣物和周末出门旅行的差不多：

1)一双坚挺耐用的靴子或鞋

2)一条长裤(最好不要是蓝牛仔裤)

3)两双袜子(最好不要是棉的)

4)两件上衣(可以是一件长袖一件短袖)

5)一件保暖防水的夹克衫

6)保暖的长袖内衣裤

7)一顶帽子

8)一条大手帕

当然啦，这个列表还可以扩大，也确实有不少人会往他们的BOB里装比这个列表多上至少一倍的东西。不过对于三天BOB，这个列表足够了。

记得要按照当地气候做出调整。

4.庇护所

要生存3天，显然需要一个遮风挡雨的庇护所，一个温暖、干燥的能够睡觉的地方。那么，至少做到这些：

1)配备帐篷或者防水布，而且知道如何安装

2)一个防潮地垫或者睡垫，保持地面干燥(切不要低估保持地面干燥的重要性)

3)铺盖卷，或者，最好是一个品质优良的睡垫。

5.急救包

关于如何在BOB中配备一个急救包可以写出另一篇长许多的文章，这里就不便细说，以免漏掉一些关键的细节。

讲真，不要去买那些号称附带有一堆可以帮助你应对任何紧急情况的工具的急救包，最好自己配备一个。今天我是作为一个长者和你们传授人身经验，那些急救包我哪个没用过？要么有一堆废铜烂铁毫无意义，要么就恰恰缺乏你最需要的东西。

自己配备急救包有一个好，就是你能一下记住包里有啥和怎么用。有些人啊毕竟图样，买了一个看起来东西非常多的急救包，觉得这么多玩意儿里总是能找到自己需要的，因此膨胀了起来，仿佛能应对一切状况。但是啊，图森破，naive。

6.基本工具

“基础工具”这个词似乎和上文讲的东西有点重复了。但就我的人生经验而言，相对于上文，没有以下这些玩意儿你是绝对活不了多久的。许多资深生存狂可能会批判我，觉得这个列表不够详细。只是事实上，列表里的东西足够你生存几天了。

雨具–要有至少两种办法保持干燥。斗篷和大衣是庇护所的好搭档。

火–至少要有三种方法生火

还要有一个工具来制作柴火，小刀就太费事了，要用锯子。

烹饪–至少得有一个小锅，既可以烧水喝，也可以处理速食食品。能配备一个小火炉和燃料是坠吼的。

照明–至少两个手电筒，每个电筒要同时配备足够量的电池。

求生刀–在BOB中使用最频繁、用途最多的道具是你的求生刀。

7.武器

在灾难中，你很有可能要面临法律失去效力的情况，毕竟灾难来临时人们往往没啥理智。有自我防卫的能力是生存狂必不可少的技能。

枪械在多数情况下是最理想的。我不想讨论什么枪械最好，这个话题很个人化而且颇有争议，带顺手的就行。

在迫不得已的情况下，除了枪械，求生刀也可以是很好的武器。长的手杖或者棒球棍能够对图谋不轨者形成相当的威慑。所以关于选择何种武器这一问题，可以充分地个人化。

有了这些基本的配置之后，可以开始测试并优化BOB，并逐步使得它能够应对更长时间的求生。