下降的过程非常考验心理素质。在几十米高的冰壁上，需要把身体往后仰，同时脚分开，就像在墙壁上行走。
有了教练的指导和保护，牛肉先生顺利回到地面。
1.在攀冰之前可以对这项运动做个大概的了解。平时加强身体锻炼，减减冬膘、练练大腿和强化上肢力量；
2.寻找靠谱的队友和老司机带路，先锋绳挂好，保护做好才能让你放心的攀冰；
3.并不是整个冬季都适合攀冰哦。初冬和冬末冰层脆弱容易断裂。需要在深冬冰层冻得非常牢固时方可进行。
4.攀冰时因为紧贴冰面，不合适的着装会导致体内热量流失。推荐带抓绒材质的防水冲锋衣；
5.手套也是必备装备，不过不用太厚，避免抓不住冰镐；
6.攀冰时穿的鞋子需要保暖并适合冰爪。强烈推荐自带冰爪卡槽的高山靴。并且可以多带两双厚袜子以备不时之需；
7.安全帽、冰镐、冰爪虽然都会由带队老司机提供，但请一定认真听课。
第一天的攀冰活动在意犹未尽中结束，听得最多的就是“快！多拍几张照骗！“”这张发朋友圈绝对碉堡！“当然，这样的瞬间真的值得被记录下来！
收拾装备打道回府。
回到客栈，是时候用一顿藏式火锅和烤全羊宴犒劳自己的胃了。
1.孟屯河谷客栈夜晚非常非常非常冷，零下10度...房间是没有暖气的，对于经常徒步的朋友应该不算什么，但对于那些住惯了酒店的女生一定要做好思想准备，暖宝宝、热水袋、保温杯、厚袜子一个都不能少；
2.床上的电热毯因为电压不足，会很久很久才热所以建议到了客栈提前打开再下楼吃饭；可以找客栈老板多要一床被子会暖和不少哦。
3.因为就住一个晚上，建议女生就不洗脸了(可以自己带折叠盆，问老板要热水），最方便是准备擦脸湿巾，刷牙已经是极限了，不然你的手和脸会被冷水冻到怀疑人生...不要问我怎么知道的；
4.最后一条也是最基本的，不要穿软底的运动鞋，一定穿登山鞋，防水的，雪很厚湿了脚会很冷；衣服建议：冲锋衣+抓绒衣+羽绒服+速干衣+运动内衣（全部都可以在迪卡侬搞定）。
一大早牛肉夫妻被山里的鸡鸣声叫醒。推开窗户，又是阳光落满大地的一天。
今天我们的目标是上孟乡里的冰瀑2号，最高有80米。
攀冰队伍里有些小伙伴或许还沉醉在昨晚的烤全羊或着梦里，就没有随队前往。不过就在客栈里和淳朴的乡里人聊聊天，对着大山放空也是极好一件事。
从客栈到冰瀑的路程比昨天要短，景色会更美。
牛肉夫妻跟着向导率先抵达冰瀑2号。今天可以仔细地看教练打先锋绳。
等待之余，小伙伴们在劈柴、捡干树枝准备篝火。
还没有开始攀我们就吃起来了。边吃边引诱正在打安全绳的教练。
有点太不厚道了能量补充够了，我们就纷纷开始穿戴装备。牛肉小姐在有了前一天的经验之后上手很快。
冰爪“咔咔”两下就踢进了冰壁。她说攀冰的感觉就像在做深蹲运动，回去的一周都不用安排练腿日了～
慢慢的越攀越高，到50米的样子还不忘回头看看下面的小伙伴。
冰壁上越来越冷，不得不下降了。
回到地面，有种踏实的感觉。
换牛肉先生上冰壁，接下来给大家带来第一视角的攀冰体验喔！
因为还要乘车返回成都，我们恋恋不舍地告别了充满魅力的冰瀑。
返回客栈的路上，各种纯天然的干花干草，随手一捡都可以拿回去装点北欧风格的家。
