广州不定期拉练活动贴：12月1号（周六）六片山线（上次活动回放见12楼） - 广东 - 8264户外手机版
本帖最后由 红楼傻坐 于 2018-12-4 12:01 编辑
【途经交通】地铁三号延长线
【联系电话】红楼：18666251638
【对讲频道】400500
【集合时间】12月1号周六上午9：30
【集合地点】永泰地铁站B2出口，恕过时不候（迟到者可自行追赶）。
【徒步线路】六片山
【线路介绍】永泰站-磨刀坑—1天池—2天池—[size=18.6667px]六片山池
全程约12公里，爬高约900米，徒步预计用时6小时（含午餐及休息时间）。
六片山位于白云区龙归镇永兴村，属帽峰山脉，背面接帽峰山，南面连接白云山。六片山原为采石场，故留下了很多美丽的水潭子。
【费用要求】AA
【装备要求】
无特定装备要求，但建议穿速干衣裤、徒步或越野跑鞋、背双肩包、带一份午餐干粮（如面包、士力架、牛肉干、水果等）及1~2L水、雨衣或雨伞。遮阳帽、防晒霜、防蚊虫用品等也可带上。
【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（携同孩子参予本次活动的请自行照顾），如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织方同样不承担。
1、交通意外；
2、被人打劫；
3、遭遇各种身体伤害；
4、被物体击中；
5、碰伤或扭伤；
6、溺水；
7、迷路引起各种伤害；
8、其他不可预见伤害。
以上作为强制性要求，参加者视同默认
【注意事项】
1、出发前要吃早餐，别吃太饱。可携带坚果和香蕉用于途中补充能量
2、出发前集体做热身运动，行走过程注意呼吸调节
3、行走时勿超越主领队
4、体能瞬间下降，身体不适虚脱等务必及时通知领队
5、发扬团队精神，不落下任何一位同行者
6、领队或组织者是在能力范围内全力保障大家安全
7、活动AA制，费用AA，风险AA，各自都应有保障自己的安全能力
8、安全高于技术，技术高于信任，信任高于自我判断
【不宜参加】
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过低的糖尿病患者；
6、其他不适合运动的疾病患者。
有兴趣的山友跟贴报名，并加红楼微信：84136654联系。
本帖最后由 漠阳子 于 2018-10-19 02:06 编辑
到时见！！！！！
发自8264手机版 m.8264.com
本帖最后由 红楼傻坐 于 2018-11-3 15:04 编辑
11月4号周日龙洞乱走
【线路规划】从龙洞稍箕湾水库出发，随机可选走传统龙线或龙A、B、C等，大约15公里，不排除走到和龙水库或近六片山。
【联系电话】红楼：18666251638
【对讲频道】400500
【集合时间】11月4日上午9：50
【集合地点】84A公交车 渔东路站，恕过时不候。
【徒步线路】牛中环线
【线路介绍】
相对于白云山，龙洞森林公园是一个非常清静的地方。高度最高处约300米。山上空气清新，环境幽静，如果你喜欢爬山，不妨一试。广州驴友常走的徒步线路“火龙线”、“龙凤线”等里面的“龙”，指的就是龙洞森林公园。因为开发程度低，里面只有小水泥路和泥路，基本没有公路，因此就不像白云山，一面爬山一面闻汽车屁。而且山上没有农庄饭店，所以环境保持的很好。同时，也造成了山上没有商店、没有厕所的不便。没有商店，出发前备足食品干粮就好，没有厕所，在走半小时都遇不到一个人的山上，基本也不是问题。
费用要求：AA
装备要求：
1，登山鞋/徒步鞋、登山杖（视个人喜好）、头灯,快干衣及保暖衣物、雨具、个人药品、帽子等。
2，高能量路餐食物[自备］，1升以上的饮用水。
免责声明
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（携同孩子参予本次活动的请自行照顾），如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织方同样不承担。
1、交通意外；
2、被人打劫；
3、遭遇各种身体伤害；
4、被物体击中；
5、碰伤或扭伤；
6、溺水；
7、迷路引起各种伤害；
8、其他不可预见伤害。
以上作为强制性要求，参加者视同默认
其他
注意事项：
1、出发前要吃早餐，别吃太饱。可携带坚果和香蕉用于徒步过程中补充能量
2、出发前集体做热身运动，行走过程注意呼吸调节
3、行走时勿超越主领队
4、体能瞬间下降，身体不适虚脱等务必及时通知领队
5、发扬团队精神，不落下任何一位同行者
6、领队或组织者是在能力范围内全力保障大家安全
7、户外活动AA制，费用AA，风险AA，各自都应有保障自己的安全能力才可出发
8、安全高于技术，技术高于信任，信任高于自我判断
以下疾病患者不宜参加参加
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过低的糖尿病患者；
6、其他不适合运动的疾病患者。
有兴趣的山友跟贴报名，并加红楼微信：84136654联系。
本帖最后由 红楼傻坐 于 2018-11-5 02:38 编辑
【途经公交】535路公交、901路
【联系电话】红楼：18666251638
【对讲频道】400500
【集合时间】11月11日09：30
【集合地点】天鹿小区站或牛线入口士多店旁石椅子，恕过时不候。
【徒步线路】牛环线
【线路介绍】
牛头山海拔362米，为天鹿湖公园最高顶，山虽不高，但相对高差大，加上山坡徒峭，沟谷幽深，林木茂盛，给人以群山莽莽之感。
登上牛头山顶，凉气飕飕，整个广州市区东部皆可收入眼底，观日出、云雾甚为壮观。
广州牛头山植被良好，林业丰富，麻鹰岭一带有一片季风常绿阔叶林，树种繁多，公园植被以次生阔叶林、针阔混合林为主，植物种类较为丰富，主要树种有杉树、马尾松、黎蒴、桉、相思、格木、针阔混、竹及木本果，还有少量的古植物化石－莎椤。
费用要求：AA
装备要求：
1，登山鞋/徒步鞋、登山杖（视个人喜好）、头灯,快干衣及保暖衣物、雨具、个人药品、帽子等。
2，高能量路餐食物[自备］，1升以上的饮用水。
免责声明
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（携同孩子参予本次活动的请自行照顾），如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织方同样不承担。
1、交通意外；
2、被人打劫；
3、遭遇各种身体伤害；
4、被物体击中；
5、碰伤或扭伤；
6、溺水；
7、迷路引起各种伤害；
8、其他不可预见伤害。
以上作为强制性要求，参加者视同默认
其他
注意事项：
1、出发前要吃早餐，别吃太饱。可携带坚果和香蕉用于徒步过程中补充能量
2、出发前集体做热身运动，行走过程注意呼吸调节
3、行走时勿超越主领队
4、体能瞬间下降，身体不适虚脱等务必及时通知领队
5、发扬团队精神，不落下任何一位同行者
6、领队或组织者是在能力范围内全力保障大家安全
7、户外活动AA制，费用AA，风险AA，各自都应有保障自己的安全能力才可出发
8、安全高于技术，技术高于信任，信任高于自我判断
以下疾病患者不宜参加参加
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过低的糖尿病患者；
6、其他不适合运动的疾病患者。
有兴趣的山友跟贴报名，并加红楼微信：84136654联系。
乱奔乱石坡
