总行程：1205公里，预算耗时18-22小时（
拉萨北郊车站～塔尔钦派出所）
D1（609公里，耗时12.5小时）
拉萨北郊车站～
阿里南，票价652元，每天11点正点开车，去转山的，上车需要身份证、边防证和核酸检测报告，行程单在检查站扫码显示，16：00点第一个检查站，18：00点第二个检查站，18：20左右停车吃晚饭，40元/位，6菜一汤，管饱。21：30第三个检查站，10：30第四个检查站。约11：30车开到昂仁县桑桑镇一个便捷酒店住宿，单床位60元/位，公共卫浴，标准间200元/间。
D2（672公里，预算耗时11.5小时）
早上5点发车。6：50第五个检查站，7：55第六个检查站，这个检查站开始检查边防证，11：24中午饭时间，13：25第七个检查站，16点20到塔尔钦。
D3（37公里，耗时17个小时。第一圈第一天）
3：09起床做功课，3：58出酒店门口，等候昨晚约好一起转山的两位小伙伴。预算一天走完，然而，最后结果视情况而定。不执着于结果，也没压力了。
5点出发，5：38经幡地方，6：06到第一补给点，6：36到了第二个补给点，8：38到达第三个补给点，喝了一杯甜茶，10：30到达止热寺（共花5个半小时）。12：55到了第四个补给点（***台前补给点），14：42到达磐石处，攀顶途中下冰雹，到了山顶卓玛拉山口下雪，速降往下下山口碎石坡时下雨夹雪。18：15走完碎石坡，到了第五补给点（不动地丁）。20：30到达第六个补给点，被告知离塔尔钦还有17公里。22：10到了楚普寺补给点（离塔尔钦12公里处）。考虑到回到塔尔钦太晚，就住了一下。
D4（12公里，耗时3小时。第一圈第二天）
早上5：30准时出发，8：30到达塔尔钦，共耗时3个小时，行程12公里。晚上准备睡觉时，来了两位
广东室友，他们3家人过来，听说都是第一次过来，还有一家人有点犹豫，是否转山和如何走不确定，我自动请缨当他们的领路人，跟他们一起走，希望他们3家人能一起去走走，不要浪费那么好的得到神山加持的机会。
D5（23公里，耗时13小时。第二圈第一天）
9：30出发，晚上22：50分到达止热寺住宿。花费13个多小时，这集体到达的速度非常非常缓慢，估计大家累惨了。
D6（22公里，耗时12小时。第二圈第二天）
9：15止热寺出发，我自己10：18分到达***台补给点，走新线路翻山越岭过来的，省了约半个小时。12：20登顶卓玛拉山口，13：01下了碎石坡，14：01到达不动地丁补给点（耗时4小时45分）。
17：40等候三家人到齐再离开不动地丁，21：20到达楚普寺住宿（12公里处）。
D7（12公里，耗时5个小时。第二圈第三天）
9：29出发离开楚普寺回塔尔钦，11：50到最后补给点（4公里处），14：30点到达塔尔钦。
路上遇到两位准备第一次转山女老乡，注定第三圈又是当领路人。
D8（23公里，耗时7.5小时。第三圈第一天）
5：56塔尔钦出发，7点到经幡处，8：10到第二补给点，1：30到了止热寺，止热寺住宿。
D9（34公里，耗时20小时。第三圈第二天）
6：30止热寺出发，上山～登顶～下山，15：00到了不动地丁（耗时8.5小时），20：00到达祖楚寺，在楚普寺米拉日巴石洞参加止热寺仁波切主持的荟供，22：20从祖楚寺出发回塔尔钦，2：50到塔尔钦。
D10（芝达布日寺转山三圈）
今天
包车去了芝达布日寺转山转寺三圈，当地有人传言说要在
冈仁波齐转山，必须同时在芝达布日寺转山才有更好的效果，转山之后泡温泉，连接冰水河的温泉，一脚热一脚冷，很有意思！饭后回到塔尔钦，明天去曲古寺转寺院，传说转13圈曲古寺等于冈仁波齐外圈转山的1圈。
D11（23公里，耗时9.5小时。第四圈第一天）
12:19离开岗底斯宾馆门口，12：50从超市采购后出发，13：10到售票处出发点，15：11到了第一个补给点，15：55到达第二个补给点，在曲古寺转寺39圈，18：20离开曲古寺，18：32到第二补给点，20：00点到达第二经幡处，冈仁波齐峰的一面，20：24到达第三个补给点，21：18到达止热寺大桥，21：50到达止热寺。
D12（34公里，耗时10小时。第四圈第二天）
10点离开止热寺，11：29到***台上山攀升处，12：35分登顶卓玛拉山口，13：44到达不动地丁（14公里，耗时3小时44分）。14：07从不动地丁出发回塔尔钦，14：35到达第六补给点，15：35到达第七补给点，15：54到达
帐篷补给点，16：55到达祖楚寺补给点，19：05到达四公里处补给点。19：59到达终点～塔尔钦派出所。
D13（37公里，耗时12小时。第五圈第一天）
9：35离开宾馆，10：07售票处出发点，11点到达经幡处，11：27到达第一补给点，12：16到达第二补给点，12：05到第二达经幡处，14：37到达第三个补给点，16：34到达止热寺对面神山客栈（耗时7小时），17：32到达第四个补给点，21：35到达不动地丁。
D14（20公里，耗时6小时。第五圈第二天）
9：52从不动地丁第五补给点出发回塔尔钦，11：10到达第七个补给点，（中间有两个帐篷补给点，第8、9补给点）12：17到达楚普寺第10补给点即12公里处，13：12离开楚普寺，15：00到达最后一个第11补给点即4公里处，15：20从第11补给点出发回塔尔钦，16：09到达塔尔钦派出所。
D15（56公里，耗时17小时。第六圈，一天完成）
5：52从宾馆出发，6：21到售票处，7：11到达经幡处，7：42到达第一补给点，8：26到达第二补给点，10：17到第二达经幡处，10：50到达第三补给点，12：23到达第四补给点（止热寺对面，耗时6小时），14：41经过***台处，14：52贴照片大石头处，15：11到达卓玛拉山口，16：35到达不动地丁第六补给点，16：53离开不动地丁，17：22到达第七补给点，18：18到达第八补给点帐篷，18：25到达第九补给点帐篷，18：40到达第十个补给点帐篷，19：17到达第十一砖房补给点，19：40到达第十二补给点楚普寺12公里处，20：05离开楚普寺，22：00点到达第十三补给点也是最好补给点4公里处，22：09离开4公里处，23：13到达塔尔钦派出所！
D16（37公里，耗时11.5小时。第七圈第一天）
11：45从宾馆出发，12：11从售票处出发，13：41到达第一补给点，14：29到达第二补给点，14：53离开第二补给点，16：21到达第二经幡处，14：49到达第三补给点旦真仲康，18：24到达神山客栈第四补给点，19：33到了第五补给点，23：06到达不动地丁第六补给点。
D17（20公里，耗时7.5小时。第七圈第二天）
9：05不动地丁出发，12：22到达楚普寺，12：53离开楚普寺，15点到达最后补给点即4公里处，16：37到达塔尔钦派出所。
D18（塔尔钦～桑桑镇）
14：55从塔尔钦出发，1：23到达桑桑镇。
D19（桑桑镇～拉萨）
1：23到达桑桑镇住宿，100元/床位或200元/晚标准间，5：23离开桑桑镇，15：30到达拉萨。
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