请教前辈，爬山如何保护膝盖 - 户外资料 - 8264户外手机版
第一是戴护膝，第二是要很好的热身，第三是适当用点药物，治好腿的老伤，要是新扭伤的就立刻用那种喷雾或者冰敷，24小时之后热敷
上山之前没有相关的锻炼可不行啊，突然的大运动量膝盖肯定是受不了的，带护具只是在突然受力的情况下对相关部位进行保护。建议去做个检查，在膝盖没问题的情况下，平时多注意对膝盖的锻炼，如原地的蹲下站起。
带弹簧的护膝应该不错吧？是否使用因人而异。先走走看，再根据需要配置。
尽量带着护膝爬山，在海边露营最好也带着护膝睡觉，以防受伤受潮
