大伟 5.17日 西藏旅行 西藏全景 珠峰大本营 纳木措 雅江大峡谷等 10日活动含商 - 北京 - 8264户外手机版
本帖最后由 大伟70 于 2013-4-17 19:46 编辑
北京电视台《四海漫游》栏目、拍摄大伟的户外活动
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本活动确定成行！
想参加的同学、请放心的、提前预订便宜的飞机票、火车票！（领队可以帮忙代购火车票、请速速联系领队。确保有票、硬卧。）
这是领队第15次带队去西藏，我们已经成功组织了14次的《西藏+珠峰》活动。对于各个月份、季节，领队都有进藏的实际经验。熟悉西藏的路况、气候、高反情况、合理的体力分配、历史人文、风土人情、土木建筑、风俗传说。
领队：大伟 电话：1368 153 7464 或 139 0125 9446
QQ： 604682624（加领队为好友、然后把“身份证”的正、反2面照片，传给领队。用来预订火车票、布达拉宫的门票）
QQ群、 140469397
领队医学出身、并且有丰富的户外经验，每次的行程安排合理、安全。每一次西藏活动、都带领所有队员，成功登上珠峰大本营、并拍照留念。
费用明细：请于5月10日前支付给领队，打到领队的工商银行卡上。
工商银行卡：王建伟 6222 0202 000 5590 1785。北京亚运村支行。（打款后、请短信通知领队！）
1、 4400元/人 （此为活动费用、不含火车票；或飞机去拉萨与大家汇合）
2、 5200元/人 （只含回程火车卧铺票 ）
3、 5300元/人 （只含去程火车卧铺票 ）
4、 6100元/人 （含往、返 2程火车卧铺票 ）
——部分景区学生证有优惠，如果有证可以带上。
《费用包含如下》：
1、门票：巴松措湖（圣湖、红教、生殖器崇拜）、布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊湖、绒布寺、珠峰大本营、珠峰进山费、珠峰环保车费、雅鲁藏布江大峡谷。
2、住宿：准三星宾馆（独立卫浴、双人标间、干净卫生、可洗热水澡、电视）。
3、车费：西藏全部活动的包车费用。安全、正规的西藏旅游公司用车（藏AL），含全部路、桥费及油费，以及司机的食宿费用。具备经验的司机，全程跟队。
4、保险：12天绿野自由人计划二保险。
5、去程安排一次接飞机、接火车的费用（下午3点）；回程送飞机、送火车的费用。
《费用不包含》：
1、往返的火车票、飞机票，需自理、(领队可代购火车卧铺票)。
2、餐费自理，丰俭由君。免费赠送每天的早餐。
3、自选：代办珠峰大本营的“边防证”费用：50－100元/人（如果自己在户口所在地办理，无需费用）。
4、《费用包含》以外的所有费用，均属自费。
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我们的每一次活动，都是经过缜密的计划和细心安排的．
来吧，来和我们一起去旅行吧！！！（西藏紫外线强，领队会为参加活动的队员，每人免费赠送一个户外魔术围巾；一顶户外帽子；一套旅行3件套。）
本帖最后由 大伟70 于 2013-4-17 19:47 编辑
行程安排 ：
A: 火车前往的队员，和领队一起、于5月17日（星期五）晚18：50、在北京西站、北广场、一楼进站口（旗杆下），集合。 20:06 T27次火车，北京-拉萨(全程43小时51分)。火车卧铺、睡。
B: 飞机前往的队员，于5月19日下午3点、在拉萨贡嘎机场有接机人员接机。错过接机时间、或早于接机时间的队员：可乘座机场巴士（25元）到民航局站（紧挨着布达拉宫）+出租车（10元）、直接去宾馆（领队会提前告知宾馆具体位置和联系方式）。
5月18日（星期六），火车上。沿途欣赏美丽的青海湖（世界上最大的咸水湖、非常美丽）、沙坡头（腾格里沙漠、黄河、绿洲的交汇处，国家首批5A级景区），唐古拉山、昆仑山、念青唐古拉山．
本帖最后由 大伟70 于 2013-4-17 19:52 编辑
活动：
D1— 5月19日（星期日）
16：00到达拉萨火车站 /拉萨机场。到酒店分配住宿后，可自由活动，可游览拉萨市的夜景。初次入藏的队员除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果；充分的休息是预防高原反应的最佳办法，尽量不饮酒、不抽烟；当晚不要洗澡，以免感冒。不要有大的运动量，在酒店休息，做调整；领队可指引去品尝藏式餐馆。（拉萨海拔3650米）。住宿：拉萨
D2— 5月20日（星期一）
（拉萨－中流砥柱－雅鲁藏布江大峡谷－南迦巴瓦峰—林芝。住宿：八一镇）
早上前往林芝，风景优美，气候宜人，较为轻松。今天的目的地是素有“西藏江南”之称的林芝，海拔较低，正好让大家作进一步调整。途中，我们将会经过松赞干布的出生地，后翻越海拔5020米的米拉山口，邦杰塘草原，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。
雅鲁藏布江大峡谷、是地球上最深的峡谷。沿途还能欣赏到世外桃源般的尼洋河风景。峡谷内有松赞干布和文成公主一起种下的“千年大桑树”，还有破石而出的“情比石坚”景观。当然，“南迦巴瓦峰”绝对是重点。它海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第16位。在2005年《中国国家地理》杂志社组织评选的“选美中国”评选活动中，南迦巴瓦峰获得中国最美的十大山峰第一名。 友情提示：在米拉山口停留时间不宜过长，以防高反造成的不适。
D3— 5月21日（星期二）
（林芝—尼洋河－巴松错湖—拉萨。住宿：拉萨）
深入游览纯朴的藏族村庄－“被遗忘的村庄”、结巴村。这是“工布藏族”的聚集地、也是“兴赤赞步”王宫遗址。
巴松错湖，藏语中是“绿色的水”的意思，是“红教”的一处著名神湖和圣地。而我们熟知的第六世达赖喇嘛、仓央嘉措，就出生在“红教”家庭、门巴族人。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区，2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。然后、参观《格萨尔王城堡》。
本帖最后由 大伟70 于 2013-4-17 19:53 编辑
D4— 5月22日（星期三）
（布达拉宫—大昭寺—八角街。住宿：拉萨）
参观布达拉宫、布达拉宫里面只能顺时针浏览，游览不能走回头路。到处都有工作人员看管，只能用眼睛看、用耳朵听，不允许随便拍照。集体游览布达拉宫后，再到大昭寺。旁边就是八角街，必须去的是玛吉阿米餐厅（六世达赖－仓央嘉措私会情人的地方）。 著名的八角街就围绕着大昭寺，眼花缭乱的商品购物的天堂。可以尽兴的为自己、为朋友、为家人，挑选各式小礼物、小饰品、红花、藏刀等记念品。 晚饭后可自行前往布达拉宫拍夜景。
D5— 5月23日（星期四）
（拉萨—念青唐古拉山—藏北草原－纳木措—拉萨。住宿：拉萨）
早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山口（5190米）、游览西藏三大圣湖之一的天湖－“纳木措”（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。在藏族民众心目中她的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常。 可以骑在牦牛上拍照片，10元、15元不等。
D6— 5月24日（星期五）
（拉萨－羊湖－卡若拉冰川－宗山城堡－日喀则—定日 住宿：定日 ）
早晨出发翻越冈巴拉山，直奔享有“天上圣湖”之美誉的羊卓雍错。如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般的人间仙景中久久不忍离去。然后途经世纪卡若拉冰川。然后前往电影《红河谷》拍摄地—江孜（宗山城堡）。江孜还被称为英雄城，因为这里曾上演了一幕1904年、江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹。之后经有“西藏后花园”之称的日喀则市（西藏第二大城市）、到达定日。
D7— 5月25日（星期六）
（定日—珠峰大本营—绒布寺—日喀则 住宿：日喀则 ）
（如果幸运、我们可以拍到珠峰的黄昏和日出）：上午驱车前往边防检查站，办理边检手续后，驶向世界上海拔最高的寺庙—绒布寺。自绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。接着前往珠峰大本营（海拔5200米），向地球的巅峰挺进。远望海拔8844米的世界最高峰－珠穆朗玛峰。您不仅可以欣赏到当今世界保存和发育最为完好的绒布冰川，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠在天空中闪耀，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。大家都可以在“珠峰大本营”碑前、拍照、留念。
D8— 5月26日（星期日）
（日喀则—机场－火车站—拉萨）
早晨，离开日喀则。预计：11：30、到达机场；12：30、到达拉萨火车站。
活动结束。大家以不同的方式，返回北京。
飞机回的队员，于5月26日（周日）晚上21：30左右，到达北京；火车回京的队员，于5月28日（周二）08：06，到达北京西站。
—— 备注：以上时间为预计时间。如果活动过程中因恶劣天气、堵车、队员突发身体状况、修路、塌方、需要绕道而行等等原因，导致行程延误，领队有权对活动进行调整，并：不负担由此产生的责任。
本帖最后由 大伟70 于 2013-4-1 13:48 编辑
装备要求
1、 二代身份证+ 身份证复印件(正、反2面)、用A4纸复印。
2、 轻便运动鞋、墨镜、塑料拖鞋、保暖衣物（冲锋衣 或 羽绒服、头巾、围巾、手套）、雨伞。
3、 手机 或 手台等通讯设备（手台频率：456 900）。
4、 零食（火车上吃）。
5、 药物：晕车药、感冒药、创可贴、肠胃药等日常药品。
6、 防晒霜、润唇膏等。
7、 2个包．大的放衣服等杂物；小的放卡、现金、手机、身份证等贵重物品．
本帖最后由 大伟70 于 2013-5-14 21:59 编辑
活动中，我们会为离珠峰最近的2所中心小学：扎西宗乡中心小学、巴松村中心小学，捐赠书、本、铅笔、原珠笔等学习用品。 但因为长途跋涉、个人携带能力有限，所以除了参加活动的队员以外的人，如果想尽自己之力帮助这些孩子，就只能捐助现金了。等到了拉萨以后，再由领队大伟+队员中的志愿者，用捐赠的钱款、一起去购买学习用品。回京后，在活动照片贴中，公布捐款、捐物明细。
捐款：加Q：604682624（大伟）；电话：1368 153 7464.
工商银行卡：王建伟 6222 0202 000 5590 1785、北京亚运村支行。（打款后、请短信通知领队！）
本帖最后由 大伟70 于 2013-5-4 14:14 编辑
“雪域边境、温暖童心”――助学行动
在西藏日喀则地区，有一所名为扎西东乡的中心小学，也是距离珠峰最近的一所学校，这里自然环境艰苦，交通不便，孩子们缺少学习用具。你愿意和我们一起，献出自己的微力量吗？你可以亲手将这些东西交给这些可爱的孩子们。
孩子们需要：小学1-6年级教材、纸笔、文具等学习用品，益智玩具，童话故事书或百科知识书籍，干净的御寒衣物等都可以。
九十多个可爱的孩子们在做早操，领操的是一位叫格桑的老师．向他致敬！
看着孩子们收到来自远方的关怀和爱心时，那开心的笑脸，相信你一定也会从中获得欢乐．．．
本帖最后由 大伟70 于 2013-4-17 20:00 编辑
你想作一次从中国最东边（北京）、
穿越至 中国最西边（西藏），这样伟大的旅行吗？
来吧，咱们一起上路吧。。。。。。
本帖最后由 大伟70 于 2013-4-17 20:00 编辑
哪些人不适合去西藏：
晕车的、高血压的、心脏病的、感冒的、气管炎的、严重贫血的队员，不适合去西藏。
1.、 初次去西藏，不需要做任何的身体特别锻炼，放松心情，不要有压力，高原反应无需过度担忧。
进藏前睡眠要充足，保持良好的身体状况，初进藏时不要做剧烈运动，多休息，多饮水和多吃水果。
一般的高原反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。
刚进藏的时候，不要急于或者过于频繁的洗澡，主要是保证不要感冒
