杨来安。昵称扬子、杨哥。宁夏银川人士，贺兰山单车队副队长。2019年4月24日开始了环华骑行。(环绕中华的版图骑行一周，)起点是广东的湛江，途径广东、广西、青海。甘肃、6月21日进入宁夏休整两天后，再次启程，8月进入齐齐哈尔因天气暴雨中断了骑行，这一断就断了4年，其中疫情三年及各种原因，一直未能继续下去，这次骑行早已计划中，杨来安为主导，由李大姐。和张哥一路相伴，完成上一次中断环华之旅，全程约4700公里。时间约47天左右，这是一个长时间远距离的艰苦磨炼
[size=21.3333px]骑行计划
齐齐哈尔～广东湛江:
D1天：昂昂溪区～泰来县100km
路况总括：昂昂溪区~大兴镇~江桥蒙古镇~新立屯~懂勤屯~泰来县午餐：江桥蒙古镇晚餐住宿：泰来县城
D2天：泰来县～白城市110km
况总括：泰来县~坦途镇~镇赉县~白城市午餐：镇赉县晚餐住宿：白城市区
D3天：白城市～通榆县100km
路况总括：白城市~洮南市~双岗镇~鸿兴镇~通榆县午餐：洮南市晚餐住宿：通榆县城
D4天：通榆县～科尔沁左翼中旗90km
路况总括：通榆县~边昭镇~小太平川~太平川~科尔沁左翼午餐：小太平川晚餐住宿：科尔沁左翼中旗（县城）
D5天：科尔沁左翼中旗～双辽市80km
路况总括：科尔沁左翼中旗~茂林镇~玻璃山镇~卧虎镇~双辽市午餐：玻璃山镇晚餐住宿：双辽市区
D6天：双辽市～康平县100km
路况总括：双辽市～G303～永富～注意“永富“过后一段距离有岔路口~金宝屯镇~查日苏镇~北三家子街道~康平县午餐”：查日苏镇晚餐住宿：康平县城
D7天：康平县～沈阳120km
路况总括：康平县~孟家镇~法库县~大孤家子镇~七星公园~沈北新区~沈阳市区午餐：大孤家子镇晚餐住宿：沈阳市区可以在沈阳市区休整一天，是否休整自行决定
D8天：沈阳市区～鞍山市区100km
路况总括：沈阳市区~S101~浑南区~沙河铺镇~（S101沈营线）~灯塔市~辽阳县~鞍山市午餐：灯塔市晚餐住宿：鞍山市区
D9天：鞍山市～盖州市100km
路况总括：鞍山市~甘泉镇~海城市~官屯镇~大石桥市~永安镇~盖州市
午餐：海城市晚餐住宿：盖州市区
D10天：盖州市～瓦房店复州城镇100km
全程：爱大线路况总括：盖州市~（爱大线）~鲅鱼圈区~九垄地镇~永宁镇~复州城镇午餐：永宁镇或者九垄地镇晚餐住宿：复州城镇
D11天：复州城镇～大连市区120km
全程：爱大线G202路况总括：复州城镇~普兰店区(不进市区)~三十里堡~二十里堡镇~大连北站~大连市区午餐：三十里堡晚餐住宿：大连市区
D12天：大连市区，，坐船到烟台...，具体路线，自行安排，大连市区距离坐船的地方有较长路线，建议提前计划好路线。（坐火车到烟台）
第二段烟台～苏州段
D1天：烟台～莱阳市100k
路况总括：烟台市区~莱山立交~回里镇~G204~徐家店镇~莱阳市午餐：在路程50km左右的，工业区餐馆。晚餐住宿：莱阳市区
D2天：莱阳市区～即墨区90km
路况总括：莱阳市区~冯格庄街道~莱西~姜山镇~华山街道~即墨区午餐：姜山镇晚餐住宿：即墨区
D3天：即墨区～黄岛区泊里镇110km路况
总括：即墨区~城阳区（路况复杂）~问路“正阳西路”~胶州市~九龙镇~王台镇~张家楼镇~藏南镇~泊里镇午餐：王台镇晚餐住宿:泊里镇
D4天：泊里镇～岚山区90km
路况总括：泊里镇~日照市~岚山区全程G204午餐：日照市晚餐住宿：岚山区
D5天岚山区～连云港市80km
全程G204路况总括：岚山区~柘汪镇~赣榆区~罗阳镇~连云港市区午餐：赣榆区晚餐住宿：连云港市区
D6天：连云港市区～滨海县100km
路况总括：连云港市区~板浦镇~杨集镇~响水县~小尖镇~运河镇~滨海县
午餐：响水县晚餐住宿：滨海县
D7天：滨海县～盐城市90km
全程G204路况总括：滨海县~李~阜宁县~新兴镇~盐城市午餐；阜宁县晚餐住宿；盐城市
8天：盐城市～海安市100km
全程G204路况总括：盐城市~刘庄镇~白驹镇—草堰镇~东台市~安丰镇~海安市午餐：草堰镇晚餐住宿：海安市区
D9天：海安县～南通市80km
路况总括：海安县~（花城大道）~大明乡~南通西—南通市区午餐：路边餐厅，一半路程时候晚餐住宿：南通市区
D10天:南通市～苏州市区100km
请先确认是否准许自行车渡江（有些渡轮不准行人单车）需要做轮渡过江~以东方大道渡口规划路书路况总括：南通市区~东方大道渡口（通常汽度北岸）~兴华港区~丁禾木~常熟市~苏常公路(S227)~苏州市区午餐：常熟市区晚餐住宿：苏州市区（最好住宿吴中区）
D11天：可视情况停留苏州一天，上有天堂下有苏杭~值得看看（根据情况待定是否休整）
12天：苏州吴中～桐乡市90km
路况总括：吴中区~S230（友新高架）~吴江区~S230~横扇镇~苏震桃公路~震泽镇—桃源镇~乌镇~桐乡市午餐：横扇镇晚餐住宿：桐乡市区
D13天：桐乡市～绍兴市110km
杭州若要停留，就自行安排此段。此规划没有进杭州市区，直接绕开市区而过...。
路况总括：桐乡市~G320~崇福镇~G320~上市集镇~东方纺织工业园区（分路）~星光街~走一段约2km然后：临东路~东湖高架路~九堡大桥~过桥后下道~G104~钱清镇~柯桥区~绍兴午餐：建议东方纺织工业园周围晚餐住宿：绍兴市区
D14天：绍兴市区～嵊州市90km
全程G104路况总括：绍兴市~云东路~G104~陶堰镇~上虞区（不进市区）~春晖工业园大道（G104）~章镇镇~仙岩镇~嵊州市午餐：上虞（春晖工业园路附近找）晚餐住宿：嵊州市区
D15天：嵊州市～临海市全程G104~110km
有多条差不多路线，但是里程相差大...。
路况总括：嵊州~嵊州大道南~新昌~大佛寺~儒岙镇~儒岙中学~天台县~河头镇~临海市午餐：儒岙镇或者天台县晚餐住宿：临海市区
D16天：临海市区～泽国镇80km
路况总括：临海市区~临海大道~沿江路~一直沿着沿江路~章安大道~椒江大桥—~台州大道~路桥区~泽国镇午餐：台州大道沿线晚餐住宿：泽国镇
D17天：泽国镇～温州市110km
全程G104路况总括:泽国镇~方山~G104~湖雾镇~乐清~柳市~瓯越大桥~温州市区午餐：乐清市晚餐住宿：温州市区
D18天：温州市区～福鼎市110km
全程G104路线总括：温州市牛山北路（G104）~瑞安市~平阳县~鳌江~苍南县~福鼎市午餐：鳌江晚餐住宿：福鼎市区
D19天：福鼎市～福安100km
全程G104路线总括：福鼎~管阳镇~柘荣县~潭头镇~福安市午餐：柘荣县晚餐住宿：福安市区
D20天：福安市～罗源县120km
全程G104路线总括：福安市~溪北洋隧道~溪潭镇~G104~甘棠镇~G104~七都镇~宁德市~飞鸾镇~罗源县午餐：七都镇或者宁德市区晚餐住宿：罗源县
D21天：罗源县～福州市区100km
全程G104路线总括：罗源县~白塔乡~东湖镇~连江县~长洋路~马尾区~福州市区午餐：连江县晚餐住宿：福州市区
D22天：福州市区～莆田市110km
全程G324路线总括：福州市区“福峡路”（G324）~祥谦镇~青口镇~镜洋镇~福清市~渔溪~莆田市午餐：福清市晚餐住宿：莆田市区
D23天：莆田市区～泉州市区90km
全程G324路线总括：莆田市城厢区~莆田东大道~G324~郊尾镇~仙游~惠安县~泉州市区午餐：仙游晚餐住宿：泉州市区
D24天：泉州市区～厦门同安区100km
全程G324路线总括：泉州市区城华南路~迎宾大道~前唔工业园~泉南工业园~官桥~G324~世纪大道~世纪新城岔路口左转！~G324~厦门同安区午餐：泉南工业园晚餐住宿：同安区
D25天：同安区～漳浦县120km
全程G324路线总括：同安区~G324国道~东孚~漳州龙文区~长桥镇~漳浦县，午餐：漳州市区
晚餐住宿：漳浦县
D26天：漳浦县～饶平县110km
全程G324路线总括：漳浦县~火田镇~云霄县~四都镇~深桥镇~绕平县午餐：四都镇晚餐住宿：绕县
D27天：饶平县～汕头潮南区100km
全程G324路线总括：饶平~G324~溪南镇~莲上镇~莲下镇~汕头市区~绕“金凤东路，金凤中路，西港路，汕头礐石大桥”~潮阳区~和平镇~潮南区午餐：汕头市区晚餐住宿：朝南区
D28天：潮南区～陆丰市110km
全程G324路线总括：潮南区~G324~晋宁市~云落镇~葵潭镇~内湖镇~陆丰市午餐：葵潭镇晚餐住宿：陆丰市区
D29天：陆丰市～深港特别合作区100km
全程G324路线总括：陆丰市~河西镇~可塘镇~海丰县~梅陇镇~深港特别合作区午餐：海丰县午餐住宿：陆丰市区
D30天：深港特别合作区～惠州100km
全程G324路线总括：深港特别合作区~G324~吉隆镇~稔山镇~惠东县~平潭镇~马鞍镇~惠州市区午餐：惠东区晚餐住宿：惠州市区
D31天：惠州市区～增城区80km
全程G324路线总括：惠州市区~G324~博罗县~龙华镇~长宁镇~福田镇~增城区、午餐：龙华镇晚餐住宿：增城区
D32天：增城区～佛山市100km
路线总括：增城区~S119~荔新公路~新塘~广深大道西~G107黄浦区~G107天河区~G107越秀区~荔湾区~珠江大桥西桥~广佛路~佛山市区午餐：天河区晚餐住宿：佛山市区、最好住宿“禅城区”
D33天：佛山市区～开平市100km
路线总括：佛山禅城区~佛山大道中~佛山大道南~龙江二桥~龙山~九江大桥~G325~鹤山~桃源镇~开平市午餐：桃源镇晚餐住宿：开平市区
D34天：开平市区～阳江市区120km
全程G325路线总括：开平市区~G325~赤坎镇
午餐：电城镇晚餐住宿:电白区
D35天：电白区～湛江100km
全程G325路线总括：电白区~G325~覃吧镇~吴阳镇~黄陂~海东~湛江市区午餐：黄陂晚餐住宿：湛江市区
齐齐哈尔～广东湛江、全程大约4700公里左右...，（平均每天骑行大概100公里左右
