（1）一整天，不由自主的，脑子里总在循环播放着一首歌——《想你的365天》。是的，关于CoCo李玟，我所熟悉的也就只有这首歌了。“7月2日李玟因抑郁症在家中轻生，于2023年7月5日经抢救无效去世。”一声叹息！又是抑郁症！“她那么爱笑，怎么会得抑郁症？”说这话的人们恐怕还不太了解抑郁症。抑郁症离我们有多远？“我国每14个人中就有一人患有抑郁症。”14比1，你怎么看？“你这种嘛就是抑郁情绪，离得抑郁症还远着呢。”有这种认知的人要注意了。说白了，我们每个人都不可能真正对非自己的那个别人所遭遇的处境、所承载的压力、疾病、痛苦等等去感同身受。但是，当家人或朋友向你倾诉时，我们至少可以做到认真倾听，然后传递正确的表述。虽然我们做不到像心理医生那么专业，但“良言一句三冬暖”。“真正的告别，没有长亭古道，没有劝君更尽一杯酒......就是在一个和平时一样的清晨，有人留在昨天了。”这是在朋友圈里读到的一段话。含蓄而深远。
聊抑郁症并不是我写这篇文章的主要目的，也不否认患有更年期抑郁症。得了抑郁症有解药吗？阳光+运动。这算是一剂良药吧！So，来
户外吧！
徒步去，去见山。
（2）阿布吉，是最近几年才崭露头角的香格里拉秘境之一。不鸣则已，一鸣惊人。见过揉措的美（运气爆棚，见证了揉措蓝）：刚一翻上垭口，就远远地看到了那颗“蓝宝石”。我久久地凝视着它。它的美，除了“揉措蓝”以外，再无法形容。这一次，当我缓步靠近阿布吉措时，有一股暖流瞬间袭遍全身。我一边欢喜着，一边深深的感动着。
阿布吉措，是掉落在“莲花瓣”山体旁的一滴露珠。它的美使人感到圣洁宁静、神圣温暖。
面湖端坐，什么也没说等于什么都说了！“不能朝湖里仍石子。”“不能对着湖面大喊大叫。”行前，领队和向导反复交代。没有为什么，你必须遵守和尊重。
从海拔3500米的木屋牧场（6月，芳草满地、花姿摇曳）到海拔4200米的阿布吉错，海拔提升有700米。因为一直向上，我大概每走三、四十步就要停下来喘息。坡路，尤其是上坡，我一向是走不快的。
途中会经过一段小瀑布。去时，除了我们几乎没有别人。不承想，返程下山再路过时，这里已经有些拥堵的态势了。源源不断上山的，和我们少数下山的，在此处摩肩。此情此景，让我自然地联想到了“希拉里台阶”；又突然想起在小平台稍事休息时，地导一边用手指着远处，我们下车预备开始徒步的地方（车子不知何时排起了长龙），一边对我和姬说，还有一百多人预备上山呢。当时听了并未特别在意。
一路向上，快要到达阿布吉措前会先看到右前方有个小海子。当时一直陪在我身旁的姬还特意提了一嘴，我未动容。因为从当时的角度看，它确实太不起眼了，更因为早有揉措扎根在我心里。站在挂有经幡的一处小山坡上，目光向前是阿布吉措，一转身就看清这处海子了。
“开心了。”德吉望着我说。嗯，笑意无需隐藏也根本藏不住，因为它是从心底自然而然溢出的。
和上山相比，下山因为有了圣湖的加持而变得轻快无比。
又回到木屋牧场。被眼前这一幕石化了。
看到有个
美女对着自拍杆念念有词。“小妹妹，你是在直播吗？”抑制住想要发问的冲动，只用手机记录下这些花儿和背景音乐。挺和谐的！
“一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。”感恩，又一次救赎！
