吃东西有困难，我該怎样解決呢？ - 户外资料

dulldull
2011-7-5 01:03 倒序浏览 7543人浏览

我平日只能吃鳮蛋、豆類、不帶油脂的鳮胸肉、素菜，其他东西几乎不碰。
由于住店时（特別是青年旅社）不一定能做飯，如果帶気罐天天这样煮食，成本也真蠻貴，換著是你，会怎样弄这些食物呢？

請各位高手給些点子啦。

新疆红袖添乱
7月5日

带气罐成本不高，在乌鲁木齐随便一顿饭也是十来块，一罐气才15块，高山气是20块。这样算下来，一罐气可以做一到2天的饭呢，除非你想吃火锅。可能一顿把一罐气用完了。

oceanfat
7月7日

LZ是挑食还是过敏~~？
抑或宗教问题的忌口~~？

dulldull
7月7日

因为我在調整身体的肌肉和脂肪比例啊，希望多一点肌肉（lean muscle mass) ，減一點肥膏（body fat percentage)，再加上运动訓練，看看会不会把肌肉的耐力提升啦。

我現在只吃豆類、奶類（一杯）、蛋類（2－6只，如果超过兩只就隔走蛋黃，拿去洗头）、还有鳮胸肉(1 - 1.5 斤／天）、一兩斤菜、一点水果

每日蛋白質吸收量控制在 1.5g－2g ／公斤,
几乎戒了米飯，如果真要吃，只用糙米或燕麥，因为升糖指數較低，但其实每天会从蔬菜吸收有限但足夠的碳水化合物。
糖份会直接从適量水果吸收。
油也不放，油脂会透过奶、蛋黃和果仁吸收。

在家裡这样吃很好辦，还可以省不少錢，但出門时间过長，就只好想辦法自己弄啊。