请教个骑行减肥问题~ - 骑行天下 - 8264户外手机版
我有个朋友身高171，体重也快170了吧，因为年底预计要结婚~想瘦下来~现在基本上每天
骑行约1小时，爬坡路段，天天这样骑能瘦吗（体重减少肯定会，希望是能减的多！）？还是变的更结实~
还有就是想瘦腿，是要骑的重些还是轻些？
爬坡比较好减肥还是公路长距离?
求专家解答~
想瘦腿就不要去爬坡那样腿会越来越粗，减肥需要做有氧运动所以要慢骑，骑的时间要足够长才有效果，骑的太快只能练肌肉减不了多少肥肉
单车不减肥~控制不好反而变成粗腿.
全身运动(持续时间要30分钟以上)+控制饮食+合理的作息时间
别的不知道...起码骑车不会减腿部的肉..并且大腿会越来越粗....
